月に１度だけ、高松で運動と食事で健康を応援する
『新田デトックスサークル』を開催しています。
今回は、徳島県よりルーティングマスターの黒川由紀先生を
お招きし、ルーティングセルフケア～下半身トラブル解消編～
を行いました。
こんな方がご参加くださいました。
過度の運動で足に違和感のある方 立ち仕事で腰痛にお悩みの方 運動不足で代謝の悪い方 ハムストリングスの張りが気になる方 ルーティング自体に興味のある方
立位の姿勢チェック
ルーティングは筋肉のコンディションを見ながら
血流の流れを促す簡単なエクササイズです。
しかしながら、正しい姿勢でなければ、骨格がゆがみ、
関節部分の癒着などから血流が滞ります。
がいこつさんを使いながら、大腿骨と骨盤のジョイント部分に
着目し正しい立ち姿勢を学びます。
長年のくせもついているので、私もはじめて受けた時には
違和感がありましたが、そのくせのある立ち方こそが
腰痛を引き起こしていたのだと理解できたのです。
腰椎にアプローチをかけるプリンティング作業をしていきます。
このあとに、また立位になると、さらに、
どっしりと足の裏全体で立つ！
感覚が実感できたのです！！
この感覚は常にもっていたいですね。
そして、お布団の中でも簡単にでき、代謝ＵＰにもつながる
メタボリックエクササイズを何種類か行いました。
この時点で私は、カラダがポカポカしてきましたよ。
どのエクササイズも簡単で辛くないのがいいです。
辛くないから続けようって思えます。
いよいよセルフケアですね。
一言に腰痛といっても個々によって
ダイレクトに効果を発するやり方、または部分が
違います。
いろいろ触りながら、続けていると即実感できる
方法とピンポイントがわかってくるのです。
参加者の声
腰痛がひどかったけどスーッとなくなりました！
さぁ、次のルーティングはいつですか？（笑）
身体も心も元気になりましたよ～p(^^)q
黒川先生、天才ですね!!
短時間で身体のバランスが整ったのを実感します♪
継続しないと～☆
今日はありがとうございました～
香川でルーティングが受けれて黒川先生にも亜紀さんにも感謝です！
ZUMBA も楽しかったです
またよろしくお願いします
自分の身体、わりとケアしないことが多いので…今日の手技を活用します！
ありがとうございました～
ルーティングセルフケアで身体が軽くなって、ルンルン♪♪o(^▽^)o
また、受けたいなぁ～(^^)
ここに行けばルーティングがうけれます！かなりお得！！
「徳島ひょうたん島水都祭2015」
または、黒川先生の個人セッションを体験をおすすめします。
先生のブログは・・・コチラです！
今回、参加したくてもできなかった方が何人かおいでましたし、
また習いたい！！というお声が多いので、いつの日か～企画いたします。
まずは7月の徳島のイベントに行ってみましょうよ。めっちゃ、楽しそう！！
フィットネスサークルAkicatsＣＬＵＢ
代表 藤川亜紀