日曜日から続けてきたトレーニング、
水曜日は、子どもの寝かしつけとともに爆睡してしまい
できなかったけど、なんとか続いています。
今回は、がむしゃらにではなく、正しい方法で
身体と対話しながら行うようにしています。
昨日は、旦那さんがテレビショッピングで購入した
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を使って、主にふとももの内側の筋肉
（長内転筋・薄筋・縫工筋・内側広筋など）を
意識して行いました。
少し負荷をかけているので動きをゆっくりとする方が
より筋肉（脂肪の奥に眠っている・・・σ(^_^;)）を意識できました。
そのあと、アイソレーション・ストレッチ・筋トレ（腹筋・背筋）
体幹トレーニング・ターンをしました。
２メートルあるかないかの、ホットカーペットの上でやってます。
いよいよ明日は、前回のSupremeDanceCompanyの練習で
自分の醜い姿をデジカメで撮ってもらって１週間！！
ちょっとでも、成果が出ていますように・・・