悩んだら動け‼️

屋久島の
五感をすべて使っての
リトリートセッション
（ようするに肉体運動）が
一番効果が出ることを
私も参加者さんたちも
学んだんじゃないだろうか

屋久島空港着いて
その足で
シュノーケリング
人生初シュノーケリング
有無を言わさずシュノーケリング！
（行程表には書いてあります）

えーーっ！て思うまもなく
全員海の中へ！
子供が小さい頃でさえ
海に潜るなんてしてなかった人達が、ですよ！

次の日は
頂上までトレッキング
有無を言わさずトレッキング
（行程表には書いてあります）

まさかこんなしんどいとは思わなかった
でしょう
山の下りに使うのパワーもハンパない！！
山なんてケーブルカーかロープウェイでしか
いったことない人達が、ですよ！

最後の日は
川を登る
有無を言わさず登る
（行程表には書いてあります笑）
ゴロゴロ巨大な岩を超えて
ところどころは泳いで渡る
しまいには崖から飛び込む、とか
荒技を強いられる
川なんてバーベキューでしか
いったことのない人達が、ですよ！

屋久島の苔むす森をみて
綺麗ねー
と癒されるのもまたよし

ですが
人生の大冒険をした！という
身体の体感は薄いかもしれません

悩みがあるなら
心をなんとかするより
動け！と思います

身体をとことん動かすこと

瞑想は心が整っている人が
そのメンテナンスでやるには

最適ですが

どうしようもなく
ぐちゃぐちゃぐちゃになっている人は
動くこと、なのです

動くと
自然に呼吸をします
血液が巡ります
心配機能が動きはじめます
悩み、という心のスペースに
光が射してきます

大自然を歩く
いつもと違う風景に出会う

これが本当に自分自身を
変えてくれるのです

悩んだら
動け‼️