ＧＷの5月3～5日の3日間は「すまし汁断食」。
3日の夕方には、溜まっていた疲れがとれて楽になった❤
たった半日で本当に有難い。
私は道楽として毎年お盆に１週間断食を継続、
既に半世紀越えで、今年のお盆断食で54年目になります。
（今回のように3～4日の短期断食は数に入れていません）
様々な断食を体験した来た中で、
ここ15年以上は一番楽で効果のある「すまし汁断食」をしています。
★『すまし汁断食』の特徴
※ 飢餓感に苦しめられないので「本断食」のようなストレスが少ない。
断食後の反動がないので餓鬼に陥らない。
※ 筋肉はとけずに、脂肪だけがとけるので、貧相にならない。
断食中に体重があまり減らないが、それは
すまし汁の中の塩分によるムクミのためである。
断食中のムクミは断食終了後３～４日で自然に消失する。
断食中よりも終了後の増食中に、かえって体重が減少する。
※ 脱力感がほとんどないので、働きながらできる。
★すまし汁の作り方～画像UP！
～『すまし汁断食』（西式甲田式療法）のやり方（古いblogです）
https://plaza.rakuten.co.jp/anotamatebako2/5008/
