心身ともに爽快❣～GWに３日間のプチ断食

GWに３日間のプチ断食をしました。身体が軽い❣ ❣😁
今日は回復食３日目！心身ともに爽快です！＼(^o^)／

（毎年お盆に一週間断食を半世紀以上継続しています。
　３日間程度の短期断食は、断食の数に入れていません）

　私にとっての断食は道楽ですが、
　今回は４月の暴飲暴食の罪滅ぼしです😅

断食中よりも体重が減り始めた。

『すまし汁断食』の効果です。

※ 筋肉はとけずに、脂肪だけがとけるので、貧相にならない。
　体重があまり減らない。
　すまし汁の中の塩分によるムクミのためである。
　断食中のムクミは、断食終了後３～４日で自然に消失する。
　断食中よりも終了後の増食中に、かえって体重が減少する。

　※ 「本断食」よりも『宿便』が出やすい。
　『すまし汁断食』は、故甲田光雄先生の発案によるものです。

☆『すまし汁断食』とは～
３合の水、昆布10g、乾燥シイタケ10gでダシをとる。
そのダシ汁に　醤油 30～40g、黒砂糖 30gを入れる。

#断食

#すまし汁断食