夜ご飯

夜ご飯

サバ缶と大根の味噌煮

豚肉の味噌ヨーグルト焼き

サラダ

ブロッコリーとサラダチキンのマヨ和え

お味噌汁(豆腐、ワカメ、えのき)

雑穀米

でした🎵🎶

間食

蒸し芋

アイスコーヒー