振り返ると、
あ！
また小さいことでイライラしちゃった。。
あ～、
またケンカしちゃった…とか
すごーく、すごーくあったんです。
最近では、イライラごとがすごーく
少なくなりました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
それは何でか？？
コーチングを学んでから
言葉の使い方や、相手の話をよく聴くことの
練習をしてきました。
そう、私が苦手だったのが
「相手の話を聴くこと、相手を理解すること」
でした。
感情にまかせて、売り言葉に買い言葉。。
相手の話を聴いたとき
つい反論しちゃいガチなんですが
そこはぐっとガマン。。
相手はなんで怒っているのか？
相手はなんでそんなことを言うのか？
考える。
相手に話す前に、必ずワンクッションを
入れる。
この練習をひたすらしてきました。
友達や会社の同僚、仲間にはできるんです。
1番難しいのは
親しいひとほど、存在が近いひとほど
それが出来ないw
なんでかなー？
私なりに心の分析をしてみました。
①言われてることに図星☆
指摘されているところは自分が気になってる
ところだから。&分かっちゃいるけどそんな自分を認められない、負けた感満載。。
→後から自分を客観視してみると
…くっ悔しいけど、その通りやな。
1こだけその自分を認めてあげよう…
②自分の思った通りに動いてくれないから！
相手が言って欲しかった言葉や
やってほしい行動じゃない！！
私の思う通りに動いてほしい！
→私、超能力がないからテレパシー使えないや。
そりゃあ、言わなきゃわからないよね。
あ、言葉の意味がわからないんだー。
じゃあ、相手が行動しやすいように伝えよう！
こどもには…やって欲しくない、触って欲しくないものは手に届かないところに置く。自然に行動してほしいように導線をつくる
③当たり前のことを言われても、、
そんなこと分かってるよ！！
→ですよね～(⌒▽⌒)ペロリ。で済ませる！
④なんでも真面目、全力投球だから
相手の言葉を全て鵜呑みにする！
→私のことじゃない、違う違う…
ただ今、瞑想中でございます。
⑤自分を理解して欲しいー！
→自分を理解してるのは自分だけだし！！
どんなに孤独でも、どんなに結果がでなくても
自分は自分をちゃんと見てる！！
もっと色々なパターンがあると思いますが。
って、イライラしたらワンクッションを置いて
こんなことを思うとちょっと気持ちに余裕が
できました(o^^o)
このイライラの原因に気づくと
イライラがすこーしずつ、
なくなってきますヽ(・∀・)
自分がイライラするわけを
自分の心に聴いてみてください。
そうしたら、きっと
自分なりにイライラを回避する
方法がわかるかも( ˊ̱˂˃ˋ̱ )☆
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