2/12〜13までチャレンジ旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) January 29, 2025
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
女性の外食パスタ常識論を止めればダイエットはもっと楽になるのにな～( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
わたしがオンラインサロンで外食のご相談を受ける時によく伝えるのが、
「店は自分から提案しろ！パスタは出来るだけ回避するんだ！」
なんです。
パスタに限らず日本蕎麦もフォーも麺類は(少食な人以外)太るから回避して欲しいんですけどね？
取り敢えず女子会で蕎麦になるなら『日本酒を嗜む会』とか歴戦の猛者感があるのでもう止められませんし、そういう猛者はダイエットとかやってないだろうからそっとしておこうと思います。
そして本題の件です。
ナゼ女子は外食にパスタを選ぶんやろね？
わたしもダイエット以前の外食はパスタが多かったです。
理由は
・白米が苦手
・値段が安い
・片手で食べられる(本読んだりしながら)
等が理由でした。
普段の食事がダイエット仕様なら、たまの外食の時くらいパスタでも良いんですけどねぇ
でも「たまの外食だし！」とはりきるくらいパスタが好きなワケでも無いなと気付いたんですよね。
そうなると太っても良いから食べたい！とは思わないので、普通におかずとご飯のチョイスになりました。
ちなみにわたしがイタリアンをあまり食べなくなった理由は、イタリア人女性の肥満率の高さもあります。
地中海式ダイエットとか言われていますが、特に南部の海に近い地方の肥満率が高いので「パスタは太る」と刷り込まれているんです。
※同じく地中海式ダイエットもわたしは懐疑的
ダイエッター女子は特に好きじゃないなら外食でも、
・肉か魚のおかず
・ご飯
・野菜
の組み合わせで食べるようにして下さいね(・∀・)ﾉ
本日のダイエット的正解
・ダイエット的外食チョイスはおかずとご飯の組み合わせがお薦め
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
ロイヤルホスト
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
寒いのでゴリゴリマッサージにせいを出してるw↓
