1/17〜19まで旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) December 25, 2023
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
ダイエットリーダー あけみです。
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで
体重15kg増加、
人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど
一日1200kcalに抑えても、
毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、
正しいダイエット情報と
現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
んちのドコを見てる？
ダイエットでお通じを気にするダイエッターさん多いと思うんですけれど、具体的にナニを気にしています？
わたしは
・色
・臭い
です。(バナナとかあんまり気にしない)
前日に小麦粉や加工品を食べると真っ黒で臭いのが出るんよね～…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
昨夜もスーパーのお惣菜で売っていたトルティーヤ食べたんですよ。
食べながら材料欄を見たら具も入っているのに、一番最初が『小麦粉』だったんです。
そうしたら本日の真っ黒で臭いんちですわw
ちゃんとした量も出た気がするのに、お腹もスッキリしません。
こういうの目の当たりにすると、『しばらく止めておこう』と思っちゃうんですよね～
本日のダイエット的正解
・体は食べたモノで出来ているのを一番体感出来るのがんちです！
・次に食べる目安はんちが戻ることかな？
※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。
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BMI20以下を維持している
ダイエットインストラクター あけみの
リアルな食生活
本日の食事記録
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介
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