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あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you
4/12〜14まで推し活で旅行に逝きますので、『質問・相談』や『ダイエット企画』等のお返事は遅れます。よろしくお願いいたします┏○ﾍﾟｺ
2023年04月01日 08:46
アラフィフダイエットで人生初の美容体重！
40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)
焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。
同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。
ダイエットインストラクターが2泊旅行で意識したこと↓
『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
48.3キロ→47.9キロ
＋100グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
3連休取ったから仕事をやっつけつつ、荷物チェックや現地のお天気チェック
昼食：豚と白菜のミルフィーユ鍋、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯
推し活はヲタクにとっては舞踏会なので、美容院にシャンプー＆ブローしに行かないと！(連泊だから)
推し活では自分比で可能な限り美しくして逝くのが礼儀！！
※推しに直接会えるワケではない←
あと旅行用に買い足したいモノも買いに生きましたよ～
おやつ：SWEETS O'CLOCK
冬の5種デザートプレート(アイスカフェラテ)
行きつけの美容院 最寄りにあるケーキ屋さんを見付けたので休憩
失礼だけれど場所が場所なのであんまり期待していなかったのよね。
でも全部美味しかったです！
夕食：豚しゃぶ、ジーマーミ豆腐、ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ミカン、味噌汁(油揚げ、玉ねぎ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています
毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています
ノンカフェインのレモングラスフレーバー桑茶↓40％offクーポン出ています
お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事↓
楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
