悩む前にまずは食事を強制的にでも整えた方が解決策としては近道なのかも！？

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。

あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 

5分前の13時55分からテストを兼ねてオマケ話をしています。当日質問・相談をしてくださる方はご準備して、スピーカーでご参加くださいね。沢山のご参加お待ちしています┏○ﾍﾟｺぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。https://t.co/GzctiTwo1G

2022年05月15日 15:51

オンラインサロンメンバー様からあけみん's体質改善プログラムの体験ご感想をいただけました(・∀・)ﾉ

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

あけみん's体質改善プログラムは1から順を追って読んでいただくようになっています。

その中でも最初に取り組んでいただくのが、体をまず整えるための1.初日から2週間目になります。

コチラは最初の2週間やっていただくだけではなくて、ダイエット途中で食や生活が乱れた時に戻ってくる生活としてもご案内しています。

今回のオンラインサロンメンバー様のご報告もその時にわたしから誘導したのではないのですけれど、ご自身で思い出してプログラム1へ戻っていただいて体調もメンタルも良くなったとのことでした。

最初は慣れていなかったりご自身の判断が正しいのか不安だったりでご相談いただくのですけれど、だんだんご自身で『まずは1へ戻ろう』とか『自分はこういう体質だからココは気を付けよう』とか出来るようになってくれていて本当に嬉しいです。

ココで上手くいけばご報告下さったり今後の自信になったりするし、又不安になった場合でもご相談くださるのでわたしもご相談受けながら色んなケースを想定出来るようになってとっても有難いです。

栄養失調にも色々あります。今の自分の栄養失調の原因の探し方のご提案です↓

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食べたくなる理由は栄養失調？栄養と食欲には裏がある！｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

シンプルなんだけれど長すぎず短すぎずの絶妙な形の接触冷感カーデ↓

骨格診断ストレートでわたしが細見えするカットソー素材のフレアスカート↓

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

47.1キロ→46.8キロ

－600グラム

ハイ！ヽ(・∀・)ノ

ミスド様は0カロリー！！w

一昨日の食べ過ぎ分が減っただけですwww

駄

菓

子

菓

子

食べ過ぎで＋500g→ミスド食べて－600gならミスドは0カロリーでよろしいな？(毎回語ってるw)

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

おやつ：ショーコラ フランボワーズ

え？コレ美味しい！！わたしの中でショーコラ史上一番好きー！！！(パリトロ派なんですけれど)

昼食：豚しゃぶ、キムチ、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、あおさ)、ご飯

雨なので散歩無しでジムだけにしましたよ～

ちょっと寒くて風があったので防風マウンテンパーカーで行きました↓

夕食：もずく酢、アスパラガス、千切り大根、レタス、豚汁、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています

綿100％のカットレースブラウス↓50％offクーポン出ています

フェミニンで上品なぽわん袖シアーカーデ↓クーポン利用で3,980円→1,980円の半額以下になります

去年キャスケット型を買ったらメッチャ被ったのでつば広型も買いました↓17日13：59迄30％offクーポン出ています

腕に触れる内側がオーガニックコットンのアームカバー↓

温活は1年中しています↓シルク100％のレッグウォーマーは3足1,350円です

暑い日は接触冷感不織布マスクにしています↓本当にヒンヤリするので有難いです

睡眠補助に飲んでいるサプリメント↓

『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』

『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました＋激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』

『わたしが使っているヘアケア製品一覧』

『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験！お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』

『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』

『わたしの夏のUVアウター事情：冷感素材って不思議～』

前から気になっていたUVパーカーが再販されたので買ってみました↓軽くて蒸れなくて可愛いので気に入っています

『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』

同じショップさんのお気に入りスカート↓

『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は？＋非接触温度計ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━！』

『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』

今付けている春らしい桜色ネイル↓公式限定価格990円です

『前から欲しかったネックファンレポ』

リーズナブルなのに1年保証が付いていて安心感があります↓

『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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