※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。
※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。
本日〆切ます↓
コチラのオンラインサロンメンバー様は、最初のアドバイスの時に質問のタイミング等ご案内したらその通りに聞いて下さって少しずつ上手にダイエットしてくださっています。
ダイエットや生活を楽しんでくださる様子もご報告してくれて、わたしも嬉しいご報告を読ませていただけて本当に嬉しいです。
ありがとうございます┏○ペコ
年末にかけて増えてくるビュッフェや外食のダイエット的食べ方のススメ↓以前書いた『食べ放題の食べ方』のバージョンアップ版とその後の過ごし方です
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.8キロ→48.6キロ
+200グラム
朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:豚キムチ、春菊のお浸し、インスタント味噌汁、ご飯
夕食:おでん(つみれ、ちくわ、コンニャク)、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、味噌汁(キノコ、ネギ、ワカメ)、ヤクルト
半身浴:20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓



















