ビュッフェに参戦してきました！なんと今朝は大台を切って最小値になりました！！

※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。

※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。

お知らせとアンケートのお願い

対面セッションのご感想いただけましたヽ(・∀・)ノ

毎日の体重に一喜一憂しない！＋対面セッションのご感想

本日〆切ます↓

『12月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』

『オンラインサロン限定グループセッション体験イベントのお知らせ(・∀・)ﾉ』

コチラのオンラインサロンメンバー様は、最初のアドバイスの時に質問のタイミング等ご案内したらその通りに聞いて下さって少しずつ上手にダイエットしてくださっています。

ダイエットや生活を楽しんでくださる様子もご報告してくれて、わたしも嬉しいご報告を読ませていただけて本当に嬉しいです。

ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ

年末にかけて増えてくるビュッフェや外食のダイエット的食べ方のススメ↓以前書いた『食べ放題の食べ方』のバージョンアップ版とその後の過ごし方です

『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です

ダイエット中の食べ放題どう食べよう？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note

SAISON DE PAPILLON様ではBLACK FRIDAY特別クーポン出ています。

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起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.8キロ→48.6キロ

＋200グラム

朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース

お散歩

昼食：豚キムチ、春菊のお浸し、インスタント味噌汁、ご飯

夕食：おでん(つみれ、ちくわ、コンニャク)、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、味噌汁(キノコ、ネギ、ワカメ)、ヤクルト 

半身浴：20分

寝る前にマヌカハニーレモン白湯

わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今！気合入れて使っています

毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています

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お散歩で使っている内側ボアのアームカバー↓

『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』

『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました＋激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』

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寒くなって肩こりが気になるので毎日使っています↓

『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』

『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』

同じショップさんのお気に入りスカート↓

『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は？＋非接触温度計ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━！』

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こっくりしたカラーとパールが可愛いデザイン↓

『【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ』

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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 

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