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あけみ@あけみん's体質改善ダイエット@akemi_you
食べ過ぎを止められない理由って80％以上はヒューマンエラーよ。『意志が弱い』とか『自分に甘い』じゃないからね。やるべきはメンテナンスです。便器から水が溢れるようになったら、便器がやる気を失ったとは思わないでしょ？考えるのは修理よね？(イヤ例えよw
2021年04月01日 12:19
当たり前の話なんですけれどエラーなら修正すればいいのよね。
楽観的に見てはイケないんですけれど、このエラーが病気レベルの深刻なモノなら話は早いんですよ。
でもさー！ココはダイエットブログなワケね？
この場合のヒューマンエラーは『太っているんです』或いは『痩せないんです』って事じゃない？
正直な話、人様に『悩みは太っている事』や『悩みは痩せない事』って言ってもあんまり深刻には相手して貰えないですよね。
相手して貰えないドコロか『ダイエットは明日から～』とか言われつつ食べ物薦められたりするよね？
話は飛びまして←
未病って言葉をご存知ですか？
一応リンク↓
ナニが言いたいかと言いますとね？
『悩みは太っている事』とか『悩みは痩せない事』ってつまりこの未病の状態なんですよね。
今はちょっと調子悪いなって程度かもしれないんですけれど、今後深刻な状態になるかもしれないんです。
もしかして病気になる前に治っちゃう可能性もモチロンありますよ？
でも病気になる前に治っちゃうのってラッキーなだけなんですよね。
たまたま治るようなモノだっただけなんです。
大抵の場合、放っておいたら悪化するんですよ。
『太っている』とか『痩せない』も同じことで、例えばBMI25くらいでずううぅうぅうぅうぅぅ…っといられたからって、そのBMI25の原因を自分で正確に分かっていないと1年後もBMI25でいられるとは限らないんです。
この時に自分が太っている原因を正確に知っていれば対策のしようもあるでしょ？
でも、ほとんどの痩せたいけれど痩せられない人＝ダイエッターさんってご自分が太っている原因を正確に把握していないんです。
・食べ過ぎやカロリー取り過ぎ
・運動不足
『じゃないかな？』とぼんやり思っている程度なんですよね。
『じゃあおやつを止めよう』とか『ご飯を減らそう』とか『運動しよう』とかダイエッターさんは人生で一度や二度はやっているんですよね。
でも思ったような効果は無かった人も多いんじゃないかと思います。
機械と違って人のエラーは特定が難しいので、痩せたいと思ったらまずやるべきは正しい生活なんです。
・早寝早起き
・栄養バランスよく正しい量を食べる
等ですね。
そうするとその人のエラーが見えてくるので修正はそれからなんですよ(・∀・)ﾉ
白湯が苦手なダイエッターさんが不味く感じるのも理由があるのかも？
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起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.5キロ→49.1キロ
＋100グラム
朝食：鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：ラムソテー(レモンしょうゆ)、キムチ、インスタント味噌汁、ご飯
夕食：ラムソテー、厚揚げの煮物、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、絹さや、トマト、リンゴ、伊予かん、味噌汁(油揚げ、豆苗)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
