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わたしが『こうすれば良かった』と思ったダイエット方法なんですよね。
色々調べて自分で試していく内に分かったことを順番通りまとめて、更に知人にやって貰って何度か改善して又自分に試してもいっちょ知人にやって貰って改善ってやっていってるんです。
先日、『ダイエットの相談に乗る』って怖い事だと話したんです。
わたしの時代ってダイエットで人が〇んだってニュースがあったので、たかが自分一人が痩せただけで人のダイエット相談に乗るって怖くて出来ないんですよね。
今でも『おっそろしい事やっているな』って思っているし、そう思わないと人様の体だけじゃなくメンタルまでどうにかしちゃうかもしれない事だから常にレバー(肝)に銘じています(・∀・)ﾉ
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.8キロ→49.3キロ
＋1.1キロ
おぉー！wちょお笑ったww
でも体感しんどくないから気にしない～←
朝食：焼き鮭、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯
昼食：ステーキ、千切りキャベツ、トマト、味噌汁(豆腐、あおさ)、ご飯
おやつ：チーズタルト 1個
夕食：カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、ブドウ、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)、ヤクルト
半身浴：20分
寝る前にマヌカハニーレモン白湯
わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓使い続けると一番効果を感じます
白米が苦手なのでこの発芽米を1/3混ぜて食べています↓香ばしくなって美味しいです
飲んでいるサプリメントはメンタル系とアレルギー対策系↓
更年期対策系は大豆イソフラボン↓エクオールより人を選ばない気がします
がぶ飲みはこのルイボスティ↓オレンジがお気に入り
季節ごとにリピ買いしているショーコラ↓
同じショップさんのお薦めスカート↓可愛いハート柄ですけれどモノトーンなので大人でも抵抗なく履けると思います
追加のお薦めマスク↓内側メッシュで涼しくて可愛いレースです
可愛い猫ちゃんマスクカバー↓モノトーンなのでバッグからチラ見えしてもお洒落です
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以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓
