起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

48.7キロ→48.2キロ
-500グラム
昨日の食事なら減りますわねぇほのぼの

朝食:焼肉、ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯

おやつ:マックカフェ ザッハトルテ

昼食:すき家
おろしポン酢牛丼 並盛サラダセット
コレ多かったわうっ・・・並盛のご飯の量調べたら260グラムとかわたしアホでしたガクリ

夕食:納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)

おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)

トレーシー:ダンベル
半身浴:30分



先日Amaz○nマーケットプレイスで買ったモノで初めて不良品に当たったんですよねw
んでダメ元でAmaz○nの返金保証に申請を出してみたんです。
そしたらまずは出品者との間で話し合いって返事だったんですけれど翌日に出品者から返金しますとの返事が来てよっ良かったわ~イヨッ
やっぱり大きなトコロはこの辺もちゃんとしてるんだな~って安心しましたにこっ



すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。


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