起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.6キロ→49.2キロ
＋－0
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、インゲン、ご飯、ヤクルト
夕食：千切り大根、味噌汁(油揚げ、玉ねぎ、ワカメ)
半身浴：20分
『8時間ダイエットって半断食だから代謝落としちゃってるのでココから体質改善は時間かかりますか？』ってご相談いただきました。
8時間ダイエットをわたしがご説明するのもおこがましいのかなぁ？と思ったのですけれど体質改善ダイエットにからめてるから良いかな？って事でご説明しますと8時間ダイエットのメカニズムは断食では無いんです。
人は起きて8時間後に副交感神経が活発になり始めて代謝が下がりだすので代謝が高い起きてから8時間以内に食事は全て終わらせようって考えから来てるダイエットなんですね。
ですから8時間ダイエットって厳密に言うと一回目の食事を口にしてから8時間以内ではなく起きてから8時間以内に食事は全て終わらせるってルールなんです。
ソレに後付けで追加ルールや説明が出来て今は色んな形になった感じなんです。
この辺のお話で分かると思うんですけれど起きてから代謝が上がるお昼過ぎまでトコトン代謝上げてくぜ！って考えの体質改善ダイエットと同じ考えを使ってる所もあるので8時間ダイエットって体質改善ダイエットと相性良いんですよ。
ですから8時間ダイエットしながら体質改善ダイエット追加しても大丈夫ですし8時間ダイエットから体質改善ダイエットに変更しても障害はないですし更に8時間ダイエットは代謝を落とすダイエットでは無いのでそのまま続けられても良いと思います(･∀･)ﾉ
お邪魔させて頂いてるブロガーさんがされてたので興味が出てやってみました～(･∀･)ﾉって言ってもコレ1年前の数字なので今よりちょっと太いですw
ご存知の通りわたしは週1回の軽～いダンベル以外運動してないんです。
でも食べ物や食べ方を選んでちゃんと代謝を上げてちゃんと寝てって生活すれば素人にしては良いんじゃない？って程度の体型にはなれるんですよ♪
ちっwシルバーかww←ナニを目指した
年齢入れる欄があるから評価は甘くなってるわよねwww
話変わりまして…何度か書いてますけれど『酵素』って言うのは生の食品のみにあるタンパク質の一種です。
最近なんでも酵素って付ければ売れると思ってそんな商品も沢山出てますけれど加熱(基本50℃高くて70℃)したら変化してしまうんです。
例をあげると卵ですね。加熱すると液体から固体に変化しますでしょ？
ですから「強い酵素なので加熱にも耐えられます」って文言も意味不明ですしもしそうなら食べたら消化しないんじゃないの？ってわたしは思ってますo(｀ω´*)o
ほとんどが体には悪くないモノでしょうけれど良い子のダイエッターのみんなは追い詰められて大金払わないようにね！
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
人気ブログランキングへ
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
49.6キロ→49.2キロ
＋－0
朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食：焼肉、インゲン、ご飯、ヤクルト
夕食：千切り大根、味噌汁(油揚げ、玉ねぎ、ワカメ)
半身浴：20分
『8時間ダイエットって半断食だから代謝落としちゃってるのでココから体質改善は時間かかりますか？』ってご相談いただきました。
8時間ダイエットをわたしがご説明するのもおこがましいのかなぁ？と思ったのですけれど体質改善ダイエットにからめてるから良いかな？って事でご説明しますと8時間ダイエットのメカニズムは断食では無いんです。
人は起きて8時間後に副交感神経が活発になり始めて代謝が下がりだすので代謝が高い起きてから8時間以内に食事は全て終わらせようって考えから来てるダイエットなんですね。
ですから8時間ダイエットって厳密に言うと一回目の食事を口にしてから8時間以内ではなく起きてから8時間以内に食事は全て終わらせるってルールなんです。
ソレに後付けで追加ルールや説明が出来て今は色んな形になった感じなんです。
この辺のお話で分かると思うんですけれど起きてから代謝が上がるお昼過ぎまでトコトン代謝上げてくぜ！って考えの体質改善ダイエットと同じ考えを使ってる所もあるので8時間ダイエットって体質改善ダイエットと相性良いんですよ。
ですから8時間ダイエットしながら体質改善ダイエット追加しても大丈夫ですし8時間ダイエットから体質改善ダイエットに変更しても障害はないですし更に8時間ダイエットは代謝を落とすダイエットでは無いのでそのまま続けられても良いと思います(･∀･)ﾉ
お邪魔させて頂いてるブロガーさんがされてたので興味が出てやってみました～(･∀･)ﾉって言ってもコレ1年前の数字なので今よりちょっと太いですw
ご存知の通りわたしは週1回の軽～いダンベル以外運動してないんです。
でも食べ物や食べ方を選んでちゃんと代謝を上げてちゃんと寝てって生活すれば素人にしては良いんじゃない？って程度の体型にはなれるんですよ♪
ちっwシルバーかww←ナニを目指した
年齢入れる欄があるから評価は甘くなってるわよねwww
話変わりまして…何度か書いてますけれど『酵素』って言うのは生の食品のみにあるタンパク質の一種です。
最近なんでも酵素って付ければ売れると思ってそんな商品も沢山出てますけれど加熱(基本50℃高くて70℃)したら変化してしまうんです。
例をあげると卵ですね。加熱すると液体から固体に変化しますでしょ？
ですから「強い酵素なので加熱にも耐えられます」って文言も意味不明ですしもしそうなら食べたら消化しないんじゃないの？ってわたしは思ってますo(｀ω´*)o
ほとんどが体には悪くないモノでしょうけれど良い子のダイエッターのみんなは追い詰められて大金払わないようにね！
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
人気ブログランキングへ
