見上げたら切り絵みたいな景色でしたふんわりリボン


起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

48.9キロ→48.6キロ
+-0

午前中にメッチャんちが出たんだが…←年末までこの話題

朝食:叉焼、松前漬け、赤蕪の漬物、ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯


昼食:サイゼリヤ

リブステーキ、スモールライス、ドリンクバー

年末だからか泡も大サービスw↓

追加:メリンガータ

愛するメリンガータが期間限定で復活してました!んもうっ頑張って応援しないと!!(食べるってことですね?分かります←)

夕食:千切り大根、お吸い物(鶏肉、小松菜、ネギ)


おやつ:ハーゲンダッツ 抹茶オペラ

年末だしね!ええやね!!w


半身浴:30分




今行きつけのリラクゼーションサロン探しているんですけれど今日お願いした『ほぐしの整体 楽さぁ』さん当たりでしたわ!スゴく楽になりました!!今年の疲れは今年のうちに取れましたw今回はEPARKのクーポン使って割引でお願いしたけれど定価でもアリだと思いました!!!

でも1月中はキャンペーンやっているからその間にもう一回行こうかなぁ




一昨年はブログの方向性を自分記録だけのモノからご縁があって気まぐれ情報発信ブログに方向転換した年でした。

今年は続けながらも試行錯誤してその迷いがバッサリ無くなった年です。

おこがましいのを承知で書きますけれどこのブログでダイエットに追い詰められている人がソコから抜け出せたりご自分を好きになれたりダイエットだけじゃなくて毎日の生活が楽しめる切っ掛けになれば良いなって思ってます。そしてその気持ちが変わらず続いたのは『このブログがあって良かった』ってわざわざお声かけしてくださる方がいらしたからなんだと思います。

ブログってわたしもそうですけれどほとんど読むだけが多いのにそうやって時間や手間をかけてコメントやメッセージで声をかけるってエネルギーがいることをして貰えるのって恵まれているなぁって感謝もつきません。

よっ本当にありがとうございますヨッ


ではでは来年も楽しいダイエットライフを送れるように一緒に頑張りましょ~ね~ヽ(・∀・)ノ絵馬


すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。
あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。


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起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

49.2キロ→48.6キロ
+500グラム
味が薄いお店でタレ系付けないで食べても濃かったやねw

朝遅く起きてヨーグルトと野菜ジュースとお茶2杯飲んでランチへお出かけ~ランニングルンルン
昼食:ヨコハマ グランド インターコンチネンタル ホテル「ラ ヴェラ」 ビュッフェ
最初は肉とサラダ↓

次は肉と魚↓

焼き上がりがドーン!ってきてつい取ったw↓

レストランが盛り合わせてくれましたw↓

出来立てアイスクリーム↓


おやつ:資生堂パーラー あまおうのスペシャルパフェ


以前は美味しく感じたのに甘くて苦戦しましたえっ・・・

夕食:納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(ワカメ)
おやつ:桔梗信玄餅アイス

イチゴパフェがご不満でwううっ・・・
仕方なかったんやああああああああああああああああああああぁっ!!!←

半身浴:30分

11月に誕生日なんですけれど休みが合わなかった友達がお祝いしてくれました~ヽ(・∀・)ノプレゼント乙女のトキメキ有難いわ~



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あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。


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起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

48.8キロ→48.1キロ
-100グラム

朝食:ヒレカツ、赤蕪の漬物、ヨーグルト、野菜ジュース、チーズご飯

昼食:ラムソテー、赤蕪の漬物、キュウリのキューちゃん、味噌汁(ワカメ)、ご飯

おやつ:タカノ パフェリオ とちおとめ苺とショコラのパフェ
イチゴチョコに間違いナシ!(*`ω´*)キリリッ乙女のトキメキ

夕食:金達莱
チーズタッカルビセット、ココナッツジュース
ちゃんと面倒見てくれるので初心者には有難いわにこっ
この副菜↑↓全部付いて1,980円ですよ!奥さま!!
口コミで『味が薄い』と書いてあったので選んだお店です。やっぱりわたしには丁度良かったわ~タッカルビもチャプチェも野菜チヂミも美味しいんもうっ

半身浴:30分

帰り道のイルミネーションもキレイだったわ~うっとり



ハイハイ年末年始イベントシーズンの心構えはいつもと同じですよ~ヽ(・∀・)ノ
体質改善ダイエットの大事なルールですまじかるクラウン
・イベントは楽しむ!ご馳走は食べる!!おなか一杯になったら無理して食べない!!!
・食べたら後悔しない
↑からの↓
・増量しても調整目的の減食や欠食はしない
・可能な限り栄養、水分、睡眠はちゃんととる
・内臓を冷やさない

年末年始増えても生活を戻せば戻りますからね~



今日のお出かけファッション(*'∀`*)v
服はモノトーンやベージュなのでいつもバッグとかでカラー入れてますハイヒール付き合いで入った服屋だから一人で遊んで待ってるw



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あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。

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起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

 
48.7キロ→48.2キロ
-400グラム
夕食にキッシュやケーキを食べても戻りますほのぼの
こんな風に普段体をメンテナンスしてあげて代謝上げたら生活を戻せば体重も戻りますからご馳走食べて一時増量したからって調整目的の減食や欠食はしちゃダメですよ~
今日でよっ仕事収めヨッでした!お疲れわたし!!
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、カリフラワー、ご飯、ヤクルト
夕食:千切り大根、味噌汁(ワカメ)
おやつ:ケンタッキー ケーキ1/8
 
半身浴:30分 


 
時々お化粧とかスキンケアのご質問いただくのでちょっとだけ…わたしがやっているのが基本は顔が化粧水や乳液、体はお風呂上がりの濡れた体にオイルとオーソドックスな事なんです。
んで+αはココ2年『LDK the Beauty』の年一回出ている『真実のベストコスメ』を参考にしています。

コレってこんな風に↓使い心地とか発色だけじゃなくて体質改善してからちゃんと見るようになった成分にも着目してくれているので頼りにしているんですんもうっ
まだ本屋さんに並んでいると思いますよ~(・∀・)ノブラシ
 

 

 

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あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
起きた時の体重とトイレに行った時の体重、食べた物や運動をリアルタイムに記録。
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)

49.3キロ→48.6キロ
-200グラム
ダイエット生活していれば増えれば減るのが理ですねぇ

朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、カリフラワー、ご飯、ヤクルト
夕食:キッシュ、納豆半分こ、千切り大根、味噌汁(油揚げ、大根葉)
おやつ:ケンタッキーのチョコケーキ 1/8

半身浴:20分



『痩せるために生姜を毎日とっていて…』みたいな言葉がたまにダイエット相談で入っていることがあるんですけれどね。
「その生姜どのタイプですか?生?」って確認する所から入るのでちょっと話が長くなります。
えっとですねぇ…まず汗をかくって行為は全部痩せるワケじゃないんですよね。(例えば夏に暑いの我慢してかく汗は体温を下げる目的なので代謝が下がりますから痩せません。)
んで今回のお話の生姜は生だとジンゲロールって成分がありましてですねぇ…コレは体温を下げる為に発汗を促す成分なんです。だから風邪をひいて熱がある時とかに良いんですね。つまり代謝が下がります。
じゃあ生姜は代謝を下げるのか?って事なんですけれど漢方とかで用いられる生姜は乾燥させることによってこのジンゲロールがショウガオールって成分に変化しているんです。
このショウガオールは体をポカポカさせて代謝をアップさせて脂肪燃焼を促すんですね。
ですからダイエット向きなのは乾燥生姜なんですよ。
とは言え生姜の成分って持続性が無いんですけれどねw←

んでココからはわたしの経験なんですけれど乾燥生姜を作って毎日生姜紅茶を飲んでいた時期が有りましてですね。まぁ100グラムも痩せなかったよね←ホント色々やってるな

ソレに生姜なんて一度に沢山とれるモノじゃないし生だろうが乾燥だろうがそんなに影響無いとも思いますね。(又もやオチが元も子もない着地点)



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あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。


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