夏は太ります。
毎年のことですが今年はひどい。
下腹部が…
いやーー！
ストレスーー
週一のパーソナルトレーニングでは追い付きません。
まぁ、柔軟体操みたいなものなので
整えることがメインですし。
原因は糖質大好き💓だから。
１日総カロリーは問題なし🆗
脂ものは 家では問題になるほど食べません。
それでもお腹ぽっこり、どんどんひどくなってきたのは
糖質が極端に多いから😅
在宅時間が多くなり、お腹空いてなくても
三食たべる習慣がついてしまったし、
作業量を考えると摘まむ程度でよさそうな日もある。
カロリーより内容見直すと
私は糖質を摂りすぎると自覚。
とくに朝、昼😱
🍝🍞🍚🍜🍰🍩🍮✨
しばらく控えめに。。。
(ゼロにはしません)
たんぱく質を増やそう👌
↓昨夜は旧友からの差し入れ～
ありがとう❤️
美味しかったよー✨