おはようございます
美shiseiスタイルアップインストラクター
望月あかりです
先日のレッスンご参加の方が
「今まではただ、胸を張るイコール美姿勢と思ってました！」と
感想をくださいました。
そう！
胸を張る≠美姿勢
なんです！！
ただ胸を張ると腰が反れて
腰に負担がかかります
壁にかかと、お尻、背中、後頭部をつけて
腰と壁の隙間に手を入れてみてください
手がすっと通るくらいが
ちょうどいい腰のカーブ
隙間が大きい方は腰が反りすぎ
隙間が小さい方は腰が丸まっています
隙間をちょうどいいくらいにする意識で
骨盤を動かしてみてくださいね！
おまけで下腹のぽっこりも凹みます
