おはようございます
美shiseiスタイルアップインストラクター
望月あかりです
先日のレッスンご参加の方が
「今まではただ、胸を張るイコール美姿勢と思ってました!」と
感想をくださいました。
そう!
胸を張る≠美姿勢
なんです!!
ただ胸を張ると腰が反れて
腰に負担がかかります
壁にかかと、お尻、背中、後頭部をつけて
腰と壁の隙間に手を入れてみてください
手がすっと通るくらいが
ちょうどいい腰のカーブ
隙間が大きい方は腰が反りすぎ
隙間が小さい方は腰が丸まっています
隙間をちょうどいいくらいにする意識で
骨盤を動かしてみてくださいね!
おまけで下腹のぽっこりも凹みます![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)