さて今日は【冬の養生】について

今の時期は【腎】に属し、

【寒】の気があります。

皆さんも既に感じているかもしれませんが、自然界には寒さがあります。

この寒さは【腎】をいじめるんです。

【腎】がいじめられると

身体に起こる変化はどうなるか？

◎冷え性、むくみ（特に下半身）

◎腰痛

膀胱や生殖器系とも深くかかわるので、

◎頻尿

◎排尿障害

◎不妊

◎生理不順・生理痛

◎性欲減退　など

があげられます

心当たりはありますか😱？？？

こんな症状がある方はもしかしたら

腎の働きが影響しているかもしれません。

そしてそして！！

【腎】は

生命エネルギーの貯蔵庫

でもあります！！

中医学では、気血津液という生命活動には欠かせない基本物質があり、この3つがバランスよく存在し、身体の中を巡っている状態が健康といいます。

腎はこの中で一番大切な

『気』を貯えています。

この気がなくなると、私たちは死体となってしまうと考えられる生命エネルギーとも言われます。

なので、腎を元気にしていくことが

長生きの秘訣とも言えるかもしれません。

そんな役割もあり、腎は大切な五臓の一つです。

では、どうやって養生していくのか！

ずばり、

『冷やさないこと』

これが一番だと思います。

腎は冷えに弱いです。

【冷えは万病の元】と言われるのは、冷えが腎をいじめてしまうと生命エネルギーを貯える機能がうまく働かなくなってしまうから。

この言葉の裏にはこんな意味も含まれていたんですね〜

そして、食養生では【黒い食べ物】です。

黒い食べ物は腎気を養ってくれます。

黒豆、黒きくらげ、黒ゴマ、わかめ、昆布、ひじき、黒糖etc…

あと塩辛いもの！

ずばりお味噌汁！！！！！

こんなものがあります！

是非食卓に加えてみてください🍽

私も冷え性の一人です。

だいぶ改善されましたが、温められるところはしっかり温めて冬を乗り切ります😌

まだまだ冬はこれからですが、

養生して温めて乗り切りましょう！！！

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