46歳の誕生日をきっかけに糖質制限でダイエット挑戦!脂肪を落として筋肉をつける。本気ですが、きっちりはムリなのでだいたいでやるぞ~
朝:ボイル鶏肉、ごはん茶碗1/3
昼:ランチ クラムチャウダー、ホワイトソースパスタ、サラダ
夜:豆腐、ボイル鶏、キムチ、ミネストローネ