- A.J stretchhouse -
エードットジェイストレッチハウス
皆さん、こんにちは。
恵比寿にあるストレッチハウス
【A.J stretchhouse】です。
先日、上野で行われた瞑想イベントに出演させていただきました
瞑想は「静」のイメージ、ストレッチは「動」のイメージ。
これが融合できたことがとても良かったな、と感じています。
瞑想する時に大切なのは、姿勢。
「それではみなさん、
背筋を軽く立て気味にしていただきまして〜・・・」という
先生のこのセリフから瞑想の誘導が始まります。
背骨を立てることが大切なのだそうです。
瞑想前にストレッチすることで、背骨の柔軟性を高め、
呼吸がしやすくなり、瞑想状態にも入りやすくなります。
瞑想というのは、意識的なことのようなイメージがありますが、
カラダあってのことです。
目を瞑る、坐る、ただそれだけのことにも、
カラダの筋肉はいちいち働いてくれているし、
音が聞こえていたり、呼吸ができていたり、
自動的（不随意）でも働くようになっています。
そのカラダの働きを最大限自然な状態で、機能的に動くようにするのが
ストレッチなのです。
今回の瞑想イベントは、300人が一堂に介して
同じ場所で同じ時間に瞑想をする、というもので、
その場所にいると、夏の暑さを感じなかったり、心地よい風を感じたり、
時間の経過を感じなかったり・・・
現代人の忙しない日常では感じることができていない感覚を感じることができました。
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他の出演者の方々もありがとうございました！
瞑想×NLPコーチング
龍全
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瞑想舞
香織 Kaori
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舞踊家
蜜月 稀葵 marea mizuki
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@marea_mizuki
ヨガ講師 瞑想家 ダンサーコンポーザー
赤座綾 aya akaza
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レムリアの歌姫
ニーナカノン niña canon
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クリスタルボウリスト
Emmyクリスタル
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＜協賛＞
黒船亭
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@kurofunetei_ueno
ギブポ
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日々5時間以上の瞑想を実践
＼瞑想スペシャリスト／
空の瞑想教師｜村上浩樹
文部科学省認定 神奈川歯科大学大学院
統合医療学講座 瞑想講師
毎朝6:30〜YOUTUBE瞑想LIVE配信/参加無料
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