- A.J stretchhouse -
エードットジェイストレッチハウス
皆さん、こんにちは。
恵比寿にあるストレッチハウス
【A.J stretchhouse】です。
夏休みの時期ですね！！！
夏休みといえば、
ラジオ体操って、みなさんやったことありますよね？？
私は娘が小学生になり、夏休みに区内の各小学校で開催される日程をチェックし、
色々なところのラジオ体操に行って、ラジオ体操荒らし（害なし）をしていました笑
（そして今年もします笑）
実は、
ラジオ体操は、「動的ストレッチ」というジャンルのストレッチになります。
みなさんがイメージする普通のストレッチは、開脚して片方の足先に向かって手を伸ばして膝の裏を伸ばす・・・
みたいなゆっくりと伸ばしていく「静的ストレッチ」かと思うのですが、
これに比べて動的ストレッチは、動きのあるストレッチです。
腕を上げたり、回したり、開いたり・・・軽くジャンプしてみたり・・・
全身を大きく使うことができます。
普段の生活では使いづらい４００もの筋肉たちを動かすラジオ体操は、
しっかりやると軽く汗ばむ程度の運動ができます🎵
ラジオ体操って
昔からあって、なんとなくみんなが知っているので、
みんなができる安全な運動ですよね！
会社で取り組んでいるところもあると聞きますので、
ぜひ全力でやってみてくださいね！
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