ブログネタ：1日何食？【投稿でドットマネーがもらえる！】 参加中二～三回かな？
決まってはいません！！
(;^_^A
朝食は食べないで、
昼食と夕食の1日2食が
良いということを聞いたり、
一食が良いと聞いたりもします。
三食でないといけないというのは、
今や決まってはいませんね。
(;^_^A
食生活では、何を食べるか、
どういう物を食べれば良いか
成分にばかり注目されます。
食事の回数は少ないほど健康
であるとは聞いたりしますが、
当事者本人にとって相応しい
食べ方をすれば良いでしょう。
小分けにして食事回数を増やし、
ダイエット効果があるという話も
最近ではよくあるみたいですね。
食べ物をいただくにあたって、
感謝をして、有り難く味わい、
喜んでよく噛んでいただければ、
それはそれで素晴らしい事です。
朝も、昼も、晩も、ぬいてしまう
時もあるでしょうし、ついつい
たくさん食べる時もあるでしょう。
収支記録を帳簿につけるみたいに、
食事の時間や記録を管理したら、
もしかしたら健康にも効果的かも。
カロリーコントロールのために、
ノートをつけて管理するだけでも
ダイエット効果があるという話を
聞いたこともありますから。
とにかく、いずれにせよ、
暴飲暴食はさけるとして、
きちんとした食生活には、
日常の心がけも大切です。
回数の増減はよくあっても、
それをどのように反省して、
今後の健康維持につなげるか。
大切なのは、よくできましたと
ほめられることではなくて、
もう少し頑張れと励まされるほど
生活習慣の改善に尽力しようとする
努力の積み重ねではないでしょうか。
( ´ ▽ ` )ﾉ✨✨✨✨✨
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