孩子們吃什么?兒童五日糧補鈣 | 愛の眼差しのブログ

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兒童補鈣食譜1:煎菠菜蝦皮

1.配料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,洋蔥和鹽適量。

2、做法:

(1)清洗菠菜,切成3厘米長的碎片。

(2)用
溫水浸泡蝦皮一段時間,洗淨,放在一邊。

(3)用火加熱煎鍋,放入適量食用油。

(4)等到油熱後,加入洋蔥和蝦皮,略炒。

奶粉的防敏配方含pHF水解蛋白,不但可降低牛奶蛋白致敏性,有助預防嬰兒便秘或濕疹,,讓BB快樂成長,啟夢童年。

(5)最後放入菠菜,一起炒,然後加入鹽和其他調味料,攪拌均勻。

兒童補鈣飲食II:雞肉面食

1.配料:雞肉碎50至100克,適量適量的薄面條,適量的白菜葉,適量的蝦皮湯,適量的海帶,適量的香油。

2、做法:

(1)將雞肉、蝦皮放入水中煮熟。

(二)鍋打開後,放入面條、海藻和白菜。

(3)煮沸後,加入少許芝麻油,你可以把它從鍋裏吃出來。

兒童補鈣飲食3:牛奶蛋黃粥

1,配料:米飯10克,牛奶50克,蛋黃1/4,蜂蜜少許。

2、做法:

(1)將米洗淨,放入適量清水中。在火上煮沸後,在溫和的火上煮沸30分鍾。

(二)用蛋黃研磨備用。

(3)在米粥從鍋裏出來之前,把牛奶和蛋黃加到粥裏煮一會兒。

(4)煮熟後,加入少許蜂蜜。

兒童增加補鈣配方四:五彩豆腐

1。食材:豆腐250克,雞蛋3個,西紅柿50克,新鮮蘑菇50克,青豆30克,植物油50毫升,適量鹽和味精。

2、做法:

(一)將豆腐切成小形狀,用沸水燒灼,撈出,控制水分。

(2)用沸水燙青豆,撈出青豆。

(3)把西紅柿洗淨,切成塊。

(4)將香菇切成丁。

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(5)溶解雞蛋,加入鹽,鮮蘑菇,番茄和青豆,拌勻。

(6)將植物油倒入煎鍋中加熱,倒入雞蛋和豆腐塊混合,加入少許鹽和味精,用高熱攪拌,即可從煎鍋中出來。

豆腐營養豐富,可與雞蛋、肉、蔬菜等食物搭配食用,可大大提高豆腐蛋白的營養效率。

小兒補鈣食譜五:豬骨菠菜湯

配料:350克新鮮豬脊,200克菠菜。

2、做法:

(1)用水沖洗豬脊,切碎,放入砂鍋中,加入適量水,先用火煮沸,然後燉2小時。

(2)把幹淨的菠菜放進湯裏再煮10分鍾。

(三)添加調料後,可以制鍋。

喝湯吸骨吃菠菜,一湯三味。豬脊柱富含磷、鐵、鎂、鈣等無機鹽;菠菜含有相應的酶。因此,豬骨菠菜湯是很好的補充無機元素的兒童。

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