ヨガといえば、ポーズをとる！って
思い浮かべる人がほとんどでは？
そうです。ポーズもヨガです。
も。
ポーズ以外にもヨガの要素が
あと７つあるとされており、
簡単なところでいうと、呼吸や意識も
ヨガの要素とされています。
今日は意識について。
ヨガをする時の基本姿勢は、
足の裏全体で地面を押し立って、
骨盤を真っ直ぐして、
尾骨を下に向けます。
そして意識は足先・指先まで向ける。
これを怠ると、気と血の流れが
意識したところまでしか行かず、
無意識の部位は使っていないと同じ状態に・・・。
気と血が流れない⇒温まらない＝冷え
せっかく運動しているのに
無意識が冷え症を生んでしまうのです。
ヨガに限らず普段の生活の中でも、
足先・指先までがからだなのだと
意識することで、冷え症が改善されます。
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