チアシードin中華風牛肉炒め | ロサンゼルス生活

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ミニチュアオーストラリアンシェパードの愛犬セラと
アメリカ生まれの旦那さんと
3人(2人と1匹?)でロサンゼルス♪


テーマ:

チアシードin中華風牛肉炒め

今回はスーパーフードのチアシードを炒め物に加えてみました!

牛肉
ブロッコリー
パプリカ

ごま油
にんにく

塩麹 大さじ1(炒める前に牛肉に揉み込む)

お酒 大さじ1
醤油 小さじ2
チキンストック 大さじ3
片栗粉 小さじ1

チアシードは調味料を加えてからすぐに小さじ2ほど入れました(^。^)




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