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春🌸Spring企画！！のお知らせです。
🌼春爛漫！！スペシャル企画
アルテミス☆MIKIの
輝いて生きる魔法の習慣
〜美しさと健康はセルフケアから〜
美 愛 血 潤 輝
【習慣】とは行動を何度も積み重ねる事により、考える必要なく自然とカラダがその行動をしていること
女性らしいしなやかな
愛しのマシュマロボディへ。。。
インナーから整えて美しい姿勢へと導く.....
心地よいココロとカラダを手に入れよう！！
★★カラダの不調や太りやすい原因の一つに
・運動不足
・食物
・睡眠不足
・オンライン座りっぱなし
・肋骨と骨盤の距離が縮む
・内臓が前に飛び出す(内臓下垂)
・加齢による代謝低下
・リラックスできない
・ストレス
・ホルモンバランス(自律神経)
講座内容
➀女神の呼吸&インナービューティ(zoom)
☆リンパセルフケア
☆土台を作る足裏・足首ほぐし
☆女神のケア✨骨盤底筋トレーニング(加齢・
内臓下垂・女性ホルモンの減少・重い荷物等)
➁チェアエクササイズ(zoom)
☆ロールアップロールダウン
☆肩・肩甲骨回し
☆エレガンスなスネークアーム
☆キラキラ&アーム
☆ねじりのポーズ
☆ストレッチ
(股関節、脇、お尻等)
➂ボールほぐし＆ストレッチ＆体幹トレーニング
(プライベート)
➃ベリーダンスエクササイズ
(グループ)
☆天と地を繋ぐヒップサークル
☆無限大に繋がる∞フィギュアエイト
☆美しい所作&愛の循環ハンドムーブメント
☆エレガンスなスネークアーム
☆大地のパワー細胞から振動するヒップシミー
☆バストアップとハートを開くチェストサークル
☆内臓のマッサージと神秘的なベリーロール
☆美しいクビレを作るツイスト
★★こんな方にオススメ
・運動不足
・下腹ポッコリ
・頭痛.首.肩.股関節.腰痛持ちの方
・姿勢を良くしたい
・しなやかさを身につけたい
・健康なカラダになりたい
・キレイになりたい
・女を磨きたい
・何か新しいことにチャレンジしたい
・最近疲れやすい
・ディスクワークの方
・リフレッシュしたい
・代謝を上げたい
・ダンスや運動の経験がない
💖3ヶ月のレッスンスケジュール💖
★月2回
オンライン30分
火曜日11:00〜
火曜日20:00〜
★月1回プライベートレッスン60分
個別相談
★月1回
グループレッスン60分
日曜日要相談(土曜15:30〜)
1ヶ月4回✖︎3ヶ月＝計12回レッスン
※スタートは全身(前、横、後)のお写真とサイズチェック(アンダー、ウエスト、ヒップ、二の腕、太腿、足首)します。
体重や体脂肪などはお好みで測ってください。
💖準備していただくもの💖
★テニスボール2つ(ダイソー)
★タイツ
★イス
★腰に巻くスカーフ(私物)
★あえて濃いめの赤またはピンクの口紅
💖特典💖
★4月
・華やかメイク(アルテミス☆MIKI) zoom
モスタリア☆ダンス＆フィットネス札幌
7.000円相当
★5月
・フェイシャル＆デコルテ(札幌人気サロン)
8.000円相当
★6月
・デリケートゾーンケア(櫻井麻子) zoom
体の動きとデリケートゾーンケアの必要性
女性機能再生研究サロンimpresscare代表
☆3ヶ月 計12レッスン
☆(フォロー付き)
☆3大特典付き
合計75.000円相当のところ
なんと
★モニター価格
38.000円(1人)
・お友達と2人 35.000円
・お友達と3人以上 33.000円
★お支払いは
一括3月末まで
または分割2回に分けて(3月4月)要相談
講師
アルテミス☆MIKI
モスタリア☆ダンス＆フィットネス札幌代表
アルテミス☆MIKIの魔法の習慣をお伝えします。
健康あっての日々の生活！
健康の3大原則 食 運動 睡眠の中から
【運動】を中心に講座していきます。
食事はかなり意識して過ごされている方もいらっしゃるかと思いますが、私の食生活のお話もさせていただきます。
食いしん坊なのでかなり何でも食べます😆笑
3大特典はかなりお得ですマスク着用でメイクも面倒と感じていたり、
顔の筋肉も動かさいでいるといつの間にか老け顔に💦普段メイクから少し華やかなダンサーメイクにトライ✨✨✨プロのハンドも入りよりスッキリ潤いと美肌に近づくでしょう....
私が6年ほど施術していただいていますインプレスのゴットハンド麻子さんのお話もとっても
面白いです。ぜひぜひこの機会に一緒にワクワクしましょう❣️インナービューティ✨
お一人参加の方ももちろん
お友達と一緒に初エクササイズも楽しいですね💖
参加ご希望の方は下記のお問合せ欄、または
Facebookのメッセンジャーやインスタからも
もお待ちしております。
お問合せは
お気軽に
お気軽にこちらからお願いします！