美しく  しなやかに   艶やかに
                  そして   健やかに
           
           潤いのある女性を増やしたい
              アルテミス☆MIKI です🦋
 

フレンドライクミーを踊ろう音符
 
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🌟日時 11月17()    14:00〜15:00

🌟場所 cafe&studio サンプレイス
 
🌟参加費   大人 2.500円
                  小人 1.000円
                 (ペア参加の方は500円引き)
 
持ち物   ミネラルウォーター、
              タオル、
              Tシャツとパンツ(動きやすい服装)
              上履きシューズ 履きたい方

 



映画アラジンで✨ジーニーが歌うフレンドライクミー♬
前半は筋力トレーニングも入れ サルサステップとポップなダンスで決まり〜〜
 
みんなで踊ればHappy💞
お友達と一緒に!親子でもご家族揃ってノリノリで踊りましょう!!
 
 
 
晴れ 11月のスケジュール
 
11月2.9.16日(土) 
 
基礎クラス     13時〜13時45分(体験可)
振付クラス     14時〜14時45分
パフォーマンスクラス   15時〜16時30分
 
ルンルン澄川スタジオ                                                                   
     カフェ&スタジオ  サンプレス2F 🅱️スタ
     札幌市南区澄川4条3-5-13 ウエルス澄川2F
 
 体験1回    1000円 (親子でもok)
 
 
 
 
 
晴れ 2019年   10月期  定期講座
 
             やさしいベリーダンス
 
子宮(丹田)を中心にゆったりゆっくり円を描いたり、8の字を描いたり、波うったり。。。
 
骨盤内の血液循環を促し 自律神経のバランスを整えていきます。
 
年齢を重ねても笑顔で元気に輝いていたい.....
 
美しい姿勢・しなやかさ・艶やかな貴方らしい魅力が目覚めます✨
                         

日時:第2.4 木曜日   14:15~15:15
            (10月10日〜3月26日  全12回)

受講料:26,796 (入会金 3,300円)

場所:NHKカルチャー札幌教室

お問合せ・お申込み:011-222-5011

ハート 講座始まってからも ご入会できます


 
グリーンハート風和カフェ✨
      カラダが楽になる軽くなる
                         楽かるエクササイズ
 
🌺肩こり腰痛予防!!
🌺足、腰を鍛えてセルフエクササイズです。
🌺骨盤底筋&リトルプリンセスへの意識。
🌺イスに座ってエクササイズもします。
🌺しなやかな筋肉をつけていきます。
🌺運動したことない方も安心してご参加いただけます。

    11月20日 (水) 17時〜18時
 
     札幌市豊平区月寒西1条9-8-1 
                       パサージュ月寒中央1F
 
      参加費     1200円(私服のままです)
 
      ご予約     風和カフェ 011-855-8888           
 
 

  芸術の秋 スポーツの秋
  食の秋 エンジョイしましょう
             
    ハートLOVE&JOYハート
 
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