モスタリア☆ダンス&フィットネス札幌 LOVE&JOY

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2020年よりミッキーフィットネススタート!

いくつになっても好奇心とチャレンジ精神を忘れずワクワク楽しみながら、より元氣に健康と美容を深めていきたいです!

いつも

応援ありがとうございます。

皆さまの美容と健やかなカラダづくりをサポートさせていただきます。



ベリーダンスレッスン✨



カポックでお出迎えしました✨




ポージングを取る時も、センターを意識します。

👇

インナーマッスルを使い

コントロール力を養います。



カラダや脚のどの部分に力をいれるのか?

🌟肩に力をいれないのが重要です!!



今日はベリーエクササイズ基本のサークル○にちょっと時間をかけました。
サークル○は自分のカラダが小宇宙だとしたら
大宇宙と繋がるからです🌏



子宮(丹田)を中心に

優しく包み込むように回します。

もちろん足裏のグラウディングも大切!
ベリーダンスやフラダンスは裸足で行いますので
大地のエネルギーを吸収しやすいと感じます。





なぜ?運動するとよいの?

・運動するとカラダも心もスッキリします。


・運動(散歩またはウォーキングやストレッチ)を習慣化すると生活のリズムもついて睡眠の質があがります。


・毎日5分でも行うことにより全身の代謝もアップします。


・また脳への刺激もありストレス発散になりメンタルも安定します。


・精神と肉体のエネルギーのバランスをとることができます。



・毎日心地よく過ごすことができます。


運動は『運』を『動』かす

と書きますので運動することにより運氣がアップします!!!



ぜひ生活に取り入れてみてください。



自分を大切にみてあげる最幸のベリーエクササイズを✨✨✨LOVE&JOY





歌って踊って∞ダンスプロジェクト∞

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