いつも
応援ありがとうございます。
皆さまの美容と健やかなカラダづくりをサポートさせていただきます。
ベリーダンスレッスン✨
カポックでお出迎えしました✨
ポージングを取る時も、センターを意識します。
👇
インナーマッスルを使い
コントロール力を養います。
カラダや脚のどの部分に力をいれるのか？
🌟肩に力をいれないのが重要です！！
今日はベリーエクササイズ基本のサークル○にちょっと時間をかけました。
サークル○は自分のカラダが小宇宙だとしたら
大宇宙と繋がるからです🌏
子宮(丹田)を中心に
優しく包み込むように回します。
もちろん足裏のグラウディングも大切！
ベリーダンスやフラダンスは裸足で行いますので
大地のエネルギーを吸収しやすいと感じます。
なぜ？運動するとよいの？
・運動するとカラダも心もスッキリします。
・運動(散歩またはウォーキングやストレッチ)を習慣化すると生活のリズムもついて睡眠の質があがります。
・毎日5分でも行うことにより全身の代謝もアップします。
・また脳への刺激もありストレス発散になりメンタルも安定します。
・精神と肉体のエネルギーのバランスをとることができます。
・毎日心地よく過ごすことができます。
・運動は『運』を『動』かす
と書きますので運動することにより運氣がアップします！！！
ぜひ生活に取り入れてみてください。
自分を大切にみてあげる最幸のベリーエクササイズを✨✨✨LOVE&JOY
歌って踊って∞ダンスプロジェクト∞
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