ビューティダイエットコーチの
滝川愛梨です。
朝晩、肌寒くなってきましたね。
今日は少し寒くなるそうです。
今回は血流を良くする
コアティスの呼吸法を
ご紹介します。
この呼吸法は横隔膜を
しっかり上下させます。
寒い日に1分間
この呼吸法をすると
全身がポカポカ温かくなります。
目を閉じて
カラダを意識しながら行うと
直感力も冴えてきます。
今回は呼吸法と共に
耳つぼマッサージと
骨盤底筋を鍛える動きを
入れました。
【効果】
■血流を良くする
■代謝アップ
■自律神経のバランスを整える
■食欲を抑える
■リラックス
■質の良い睡眠
■集中力を高める
■直感力が冴える
これから寒くなるので
カラダを冷やさないように
してくださいね。
いつでもどこでも出来るので
お試しください。
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血流を良くするコアティス式呼吸法【ダイエット・自律神経・睡眠・第六感】
