自分を大切にする一歩が、生きる楽しさに♡
プレシャスウォーキングインストラクター10人の
ブログリレーで、美と健康の情報をお届けしています。
『プレシャスな時間をあなたと。』
こんにちは。井手愛美です。
パッと思いついて、この期間中にお届けしたいと
急に募集をかけたのにも関わらず…(*T^T)
参加者がお一人でもやる！
そう決めて、よかったなーと思えています。
22日(水)の夜にオリエンテーションがありますので、お申し込みは、4/22(水)お昼頃までお待ちしていますね♪
さて、私が普段ブログを書く時間は、
1記事に10～15分くらいを目安にしています。
告知記事や慣れない資料作成だと
べらぼうに時間がかかり、
そんなときはもう、
気持ちも頭もパンクしそう(@_@)
今がまさにそんな状態なのですが…笑
もちろん、体も力みまくってますから、
ガチ中のガチの、ガチガチ！！
合間に、体操やストレッチをするのですが、
そこで気づくことがあります。
あまりに集中していて
呼吸が浅くなっている(´Д｀)
息はしてるんだけどね。
しっかり吐いて、吸う、
ができてないんですよね。
今回は、トレーニングを行うにあたって、
とても重要な呼吸についてのお話です。
第６走者は、
プロのオペラ歌手でもあるKimura Ayakoさん。
Ayakoさんの魅力は、なんと言っても
美しく澄んだ、癒しボイス♪
こればかりは、言葉では説明できない…
ヒーリング効果っていうのかしら。
森林浴🌿してるみたい( *´艸｀)
声のブログを勧めてるのは私です。笑
そんなAyakoさん。
姿勢や歩き、立ち居振舞いはもちろんだけど、
その美声でたくさんの生徒さんを虜にしています。
音楽家ならではの視点で、
トレーニングにとーっても役立つ情報を書いてくれました。
わたしは普段、
声を使うお仕事をしていますが、
特に歌って上手くいかない時は、
ほぼ呼吸のせいだと思っています。
何度も歌って修正するより、
呼吸を見直す方が近道です。
それでもダメなら筋肉トレーニング
(歌うって筋肉運動ですので♪)
先生、わかりました！！
今度一人カラオケで試してみます🎤
って、そうじゃないw
呼吸は、筋肉運動です。
漢字の通り、
息を吐く為の筋肉＝呼気筋と、
吸う為の筋肉＝吸気筋の運動の連続です。
その筋肉を柔軟に動かし、
正しく呼吸をする事で、
体の“力み”をとる事が出来るのです
では、正しい呼吸って？？
そこが気になりますよね
それは、
＼きちんと吐いて、きちんと吸う／
(本文より)
ブログの中では、実際に呼吸法のやり方を指導してくれているのでお楽しみにー！
私も早速やってみたいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
今週から始まる
おうちトレーニング14日間チャレンジ 。
素敵な同期から学んだこと、
お役立ちブログの内容もシェアしていきますね。
一緒にチャレンジしていきましょうねー！
どんな一日も、毎日がスペシャル♡