自分で決めたことが
なかなか守れなくて
やっぱり私ってダメだな。
とか思ってしまいます。
日々やっていることはあるのですが
今日はこれをやろう。
今週中にここまで片づけよう。
と思っていることが
ついつい怠けてしまって
できないことがよくあります。
一つ一つはとても小さなことでも
守れないと
やっぱり今日もできなかった。
と自分を責めてしまいます。
よくある自己肯定感が下がる。
というやつですね。
ある動画を見ていて言われていたのが
目標を立てるときに
ドーパミンが出ていて
高すぎる目標を立ててしまうそうです。
こんなにたくさんのことが達成できたら
私ってすごいよね！
と、目標を立てているときは
ものすごく盛り上がってしまうそうで
結局、達成できる範囲を超えた
目標を立ててしまうとのこと。
で、結果
何一つできなかったら
がっかりして
もともと持っていたはずの
行動力が下がってしまい
さらに達成できる範囲が下がってしまう
という悪循環になりがち。
なので、最初は低い目標から
というのは、わかるのですが
今、取り組んでいる
資格試験に向けた勉強に関しては
そんな低い目標では
全然、試験範囲が終わらなくて
めちゃくちゃ焦ってしまいます。
それで、ついつい
こんなに勉強しています的な
同じ試験を受ける人の動画を見て
（そんな動画を見ている時点で勉強していない。）
あ～もっとやらなくちゃ。
と、さらに悪循環。
今日のところは
自分との約束は半分ぐらい達成。
明日もお休みなので
明日は全部達成と言えるように
作戦を練り直して頑張ります。
今日もありがとう。