フルマラソンも終え、いよいよトライアスロンの練習開始。
毎月の基本メニューは暫定で以下に設定
Run： 120km
Swim： 12km
Bike： 160km
理由は、私がフルマラソンでサブ4を目指すきっかけになった、青山トライアスロンクラブの代表青山氏の著書の中にある、社会人が行う3種のトレーニング比率(目安)
Run：Swim：Bike
6：3：1
に則って決めました。青山氏曰く、Runが基礎であり、他の競技に最も相乗効果が見込めるとの事です。このロジックを目にして、しっくりきました。
サブ4達成のための参考にしていた月間200kmの60%： 120kmを基本に、Swimは1.5km×8 日(週2回ペース)：12km、Bikeは40km×4 日(週1回ペース)を仮メニューとして実施しながら、調整していこうと思います
また、トライアスロンチームには所属しない（近場に参加しやすいチームが存在しないため）ので、単発でスクールに参加できるLuminaが運営するLCSに入会。出来る限り早いタイミングで各種目の基礎と勘所を押さえたいと思います。
LUMINA CLUBアスリートスクール（LCS）
http://lcs.triathlon-lumina.com/lcs.html
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