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骨盤ダイエットで美しい体を目指しましょう！！
骨盤ダイエットとは、骨盤を支える筋肉を鍛えて正しい姿勢を保ち、体全体の巡りを促すことで基礎代謝を向上させ、脂肪が燃焼しやすい体質をつくるダイエット方法です。
骨盤が歪んでいると、内臓を支えられなくなるため内臓が下がります。内臓が圧迫されると機能が低下し、代謝や排泄機能が低下します。代謝や排泄機能が低下すると、身体に溜まった脂肪や老廃物が体外に排出しにくくなり、痩せにくい体質になってしまいます
骨盤ダイエットのやり方には、次のようなものがあります。
- 床に仰向けで横になり、両膝を立てます。
- ゆっくりと息を吸いながら、お尻を持ち上げていきます。
- 息を吐きながら、ゆっくりとお尻を下げていきます。
- これを3回繰り返します。
また、骨盤を立てて正しく座ると、腰痛を防ぐだけでなく、骨盤のゆがみを是正して血流をアップさせる効果もあります