🌼4月オンラインレッスンのお知らせ🌼
自宅で
気軽に
楽しく
確実に
美しい体のラインを作るだけでなく、100歳まで歩いて走って踊れる身体作りを目標にオンラインレッスンをご提供いたします💪
今月も動画購入可能なクラスもありますのでぜひチェックしてくださいね🤗
家の中でも体に負担なく楽しみながらしっかり動いて、身体への存分な効果と達成感を感じていただけるレッスンをご用意いたしました♪
ダンス系クラスはすべて裸足で安全に踊っていただけます！
🌼日時🌼
【1】4月3日(月)21:30〜22:30
【2】4月9日(日)21:30〜22:30
【3】4月12日(水)10:30〜11:30
【4】4月13日(木)21:30〜22:30
【5】4月18日(火)21:30〜22:30
【6】4月22日(土)9:00〜10:00
【7】4月22日(土)10:15〜11:15
【8】4月25日(火)21:30〜22:30
【9】4月26日(水)10:30〜11:30
🌼参加チケット代🌼
＊スケジュールが確定せず後日追加される場合は、差額のみのお支払いでOK！まとめて後日払いもご相談ください💗
1レッスン 1,500円
2レッスン 2,800円
3レッスン 4,000円
4レッスン 5,200円
5レッスン 6,200円
6レッスン 7,200円
7〜9レッスン8,400円
10〜12レッスン9,000円
(チケットは当月限り有効)
🌼レッスン内容🌼
🎥マークのあるクラスは、動画購入可能クラスです。当日受けられなくてもお申込みいただいてご自分のスケジュールに合わせて動画でレッスンを受けていただけます♪♪♪(レッスン後1週間視聴可能なYouTube動画です)
【1】4月3日(月)21:30〜22:30🎥
《ピルビスワークアウト》
骨盤や背骨、股関節がなめらかに連動して動くようじっくりトレーニング🔥
血液や酸素の巡りをよくして、免疫力や代謝アップにもつなげましょう〜🔥
【2】4月9日(日)21:30〜22:30🎥
《体が伸びて締まるフェイスタオルストレッチ》
フェイスタオルを使ってのピルビスストレッチ✨
タオルを使うと伸び感倍増！
その上トレーニング効果も期待できるので、一石二鳥！もちろん骨盤の歪みも整うので一石三鳥！
【3】4月12日(水)10:30〜11:30🎥
《femme style〜beep》
sexyにcoolに💕踊っちゃいます❣️
【4】4月13日(木)21:30〜22:30🎥
《バランスディスクイスビスワーク》
効果を感じる方の多いイスビスワークと
効果を感じる方の多いバランスディスクトレーニング
両方合わせたらどうなる？？？
久しぶりにやるこの組み合わせ♪
その感動をぜひ味わいにいらしてください♪
【5】4月18日(火)21:30〜22:30
《激ヤセイスビスワーク》
椅子に座ったまま骨盤と背骨のトレーニングができます！
その絶大なる効果の高さで大人気のプログラム！
体が劇的に動かしやすくなり、背骨や股関節の柔軟性が増します✨
痩せたい方、柔軟性を上げたい方、筋力を上げたい方、引き締めたい方必見！
(椅子かスツールがあれば動けます♪)
【6】4月22日(土)9:00〜10:00🎥
《壁ビスワーク》
壁を使って行うピルビスワーク♪
壁があるだけで、素晴らしい効果を感じられると先月大好評いただいたレッスンを久しぶりに行います！
寝転んで壁を足で押したり、立って背中をつけたり。
姿勢と軸が整い、柔軟性アップにもよい影響が期待できるこのレッスン、ぜひご参加ください❤️
【7】4月22日(土)10:15〜11:15 🎥
《プチコピダンス》
今月のプチコピは。。。そろそろkpopかな😆？
お楽しみに♪
【8】4月25日(火)21:30〜22:30🎥
《ポルドブラ+α》
立って行うピラティスと称されるポルドブラ。
じっくりゆったり心地よく動いているだけで、肩まわりがスッキリほぐれ、トレーニング効果も期待できます。初めての方もしっかり効果を感じていただけます。
骨盤の歪み解消の要素などなど取り入れているのでプラスアルファです♪
【9】4月26日(水)10:30〜11:30🎥
《ダンスがもっと気持ち良く楽しくなるws》
楽しく踊ってるダンスやフィットネスダンス。
どうせ踊るならかっこよく、安全に永く楽しめるようになりたいですよね♪
そのためには体を3Dに動かす！
どうしたらいいの？を簡単解決します✨
🌼お支払い方法🌼
銀行振込かPayPal(手数料のご負担をお願いいたします)でのお支払いをご選択いただけます。
お申込み後に詳細をお送りいたします。
🌼ZOOM初めての方へ🌼
お申込み後にZOOMのインストールの仕方などをお伝えし、不安のない状態でご参加いただけるようにしたいと思います。
また事前にZOOMが無事繋がるか確認していただく時間を設けたいと思います。
ご希望の方はご連絡下さい。
🌼お申込み🌼
「件名」オンラインあいら
「本文」①お名前②ご希望のクラス
をご記入の上、下記リンク先にあるアドレス、もしくはLINEやメッセンジャーなどでお送りください。
追ってご連絡させていただきます。
http://s.ameblo.jp/aila-maripe/entry-11736571770.html
ご希望のクラス番号をご明記の上お申込み下さいますようお願いいたします。
お待ちしております❤️
有田麻里子
