ダイエット食事記録68日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
)買ったもの
リップが切れました。
三重県の鳥羽で買った真珠のリップをずっと使っていて。(ACOYA LIP)
これおすすめです。めちゃくちゃ潤いました。
ネットにあまり情報がない。。。
ずっと使いたかったキュレルのを買いました〜！
良さげです！
フリマの売上金で購入、、、！ふふふ。
夫、6時に出勤していきました。
帰ってきたの22時、、、大変ですね。。。
私も一緒に5時起きしてお弁当を渡してバイバイしました。
次に会うのは土曜日の夜。元気でいてね。
お昼用にとっていたゆで卵1/2と、残っていたご飯を消費！
卵かけご飯にしました。
美味しい〜最高〜！！
昨日セブンで冷凍のぶどうとブルーベリーを購入したので今日はこれを乗せました
ひ、昼ご飯多くない、、、？！
晩御飯！！
実家で飲みました〜🍺
お野菜も！！
このあとチーズケーキ食べました！
美味しかった〜！！！
(コストコの1/8サイズの大きさ)
本日の運動
お散歩したのでいいかんじでした！
実家はやっぱり楽しいです。
妹も早めに仕事を切り上げてきてくれて
夜は一家団欒でした
明日は雨なので、父が友人宅まで車で送ってくれるようです！
ありがとう
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.3.18 (63日間経過)
体重 94.9 (-6.3)
体脂肪 40.1 (+0.5)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1737 (-92)
BMI 35.3 (-2.2)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.3kg
私のバイブル本
R6.1月時点 102kgくらい
ここから痩せられるか！？
がんばります！！
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