ダイエット食事記録25日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
いつも、イイねやコメントありがとうございます
めちゃくちゃ励みになっています！
やる気が出てきます！！
ブログも続けてもうすぐ1ヶ月。
継続できているのが奇跡に近いです。
いつもなんでもすぐ飽きてやめてしまうので、、、
ちなみに今までで一番アクセスが多いのが
この内容の記事になります。
ありがとうございます！
見てもらえているってこうやって数字に
出てわかるってめちゃくちゃ嬉しいです。
ちなみに、、、
昨日の書いたブログは文字数が多すぎて何度もエラーになりました。
ええっ、、、(引く)
思ったことをツラツラと書いていたら長すぎたようです。制限あるの知らなかったです、、、
もともとTwitter(今はXですね)とか
)とかめちゃくちゃ更新してて、
昔も携帯電話で写真が撮れるようになったタイミングで「写メール日記」という名前でHPを作ったりしておりました。
ある雑誌の会社から連絡をその当時もらって、
携帯で撮った写真のホームページが珍しかったのか、雑誌にも載ったことが実はあります(驚)
ほんの1ページの端っこだったのですが
めちゃくちゃ嬉しかったのを覚えています
そのあとは某アーティストのファンサイトを立ち上げたりしました。懐かしいです。
キリ番、掲示板、チャット、同盟、メルマガ、、、(懐かしすぎる)
オフ会もしたなあ
そんなこんなで何かを書くのは好きなのかもしれません。
ただ継続が難しいです。
途中でピタっとやる気がなくなってしまう。。。
今回はそんなことになりたくないです
人生最後のダイエット、ブログも続けたい。
少しずつ。コツコツ！！！やってみせるぞ！
朝ご飯
今朝はお味噌汁が残ってなかったので
ボトルの健康みそ汁で。(これおすすめです！)
わかめは広島県産のわかめです。
メルカリで購入したのがめちゃくちゃ美味しかったんです！
また無くなったら買おうと思います。
でもいつもすぐ売り切れていて、、、
他にも試してみます
お湯で戻したらこんな感じ。
めちゃくちゃプリプリで肉厚です。
昼ご飯
🟥ゆでたまご🥚 (写真撮り忘れ)
そんなこんなで、、、
ずっと寝ていました。
朝ごはんを食べたあと、目の奥が重いし頭が少し痛い。
こりゃーあかん、、、、
、、、、寝よう。
ってことで、11:00〜16:00まで寝ていました。
起きてから何かお腹に入れねば、、、と思い
お昼に食べる予定だった、ゆでたまごを。
お腹があまり空いていない。
うーん、あまりいい傾向ではないのかもしれない。
(お腹が空かないのはちゃんと胃が機能していない？)
最近、絶不調です。じつは。
眠い、眠いと言っていますが
生理前もあると思いつつも、ちゃんと眠れていないのです。
睡眠不足です。
ダイエットを始めてから、
何かがおかしいとかお腹が空かなくなったとか
ん？って思うときって、何かが合っていないらしい。(うまく行っていない)
それが食べているものが少なすぎる、多すぎる、
バランスが悪い、その他、、、、。
それともストレスや睡眠不足、その他何か
考えられることはないか、、、？と。
今の所、睡眠不足、、、、かな？としか。
ちゃんと眠れていないけど4〜5時間は確保していますが、ちゃんと眠っていたときは6〜7時間は寝ていたんですよね。
そりゃ体調崩すわ。足りていないんだろうなあ。
眠って少しましになりました。
晩ご飯
今日はお肉を焼いただけ。
他も焼くだけ、和えるだけ。
焼肉屋さんみたいなメニューにしました。
お昼を食べていなかったのでペロリでした。
お肉はちょっといいお肉が半額だったもの
山形牛のハラミ部分です。
とってもおいしかったです！
カニカマみたいなものは、カネテツのほぼタラバ。
バターで焼きました。
一品になるので重宝してます！
サラダに和えたりとかもいいのかも！
スープはスーパーで激安だったもの。
100円だったかな、、、(安！！)
賞味期限が2/11だったのでめちゃくちゃ安かった。
元値で買ったことがあるスープで、
美味しいのはわかっていてのでラッキーすぎました！
これ、美味しいですよおすすめです！
おすすめです！
えのきは梅肉、めんつゆ、かつおぶし、酒で和えてレンチンしただけ。美味しい！！
にんじんは昨日の残りです。
あと夫の好きな焼きおにぎりも少しだけ作りました。
ボリューミーでした！
⚫︎あすけん
昼ご飯分を夜でなんとか埋めた感はありますね、、、
体調をまず戻したい。はて、、、何なんだろう。
本日の運動
ひええ、、、家にいただけ、寝ていただけです。
明日はもう少し動きたいです。
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.2.5 (21日間経過)
体重 97.9 (-3.3)
体脂肪 39.5 (-0.1)
内脂肪レベル 23 (-2)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 66 (-1)
基礎代謝 1783 (-46)
BMI 36.4 (-1.1)
ダイエット開始からの変化
合計 -3.3kg
測定初日の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら
