朝起きる時皆さんは、どのようにして起きますか？
良く腰を悪くする人は、勢い良く腹筋の練習しようと思ってるのか
みたいに正面に起きようとします。
これは、再び腰を悪くする原因になるのでやめましょう！
また、水分補給しないでその体勢をとると、年配の方は脳梗塞を起こしやすくなるのでやめましょう。
安全に起き上がるための３か条
１． 腰を守るためには、仰向けのまま起き上がるのではなく、まずからだを
痛くない方に横にします。
２． 次に膝を曲げ、からだをねじります。
３． そして、両手でからだを支え、膝を使いからだを起こします。
以上のことを守り、からだをご自愛ください
午前中、お客様からお土産をいただきました
また、勉強して更にお客様に還元いたします
慢性痛、睡眠不足でご連絡の方は下記から
山梨で整体といえば
愛気整体院（あいき）
０５５６－２２－０５６４へ
住所 山梨県南巨摩郡富士川町青柳町６８１
国道５２号線沿い増穂商業バス停横
ＪＲ身延線 市川大門駅 鰍沢口駅から車で１０分（送迎可）
＊ブログ読みましたとお伝え下さい！
ホームページも内容充実。こちらも見てね！
http://aiki-seitai.com/ にアクセス！！
エキテン情報はこちらから
http://www.ekiten.jp/shop_2928715/