おはようございます！
管理栄養士 金子です。
最近感じるのは健康意識の高い方が増えているなー。ということです。
サプリメントをトクホ商品、
野菜ジュース、スムージー、プロテインドリンク、
ヨーグルト、豆乳、アーモンドミルクなどなど…
「毎日取り入れているよ！」
という方も多いはず！
何かしらコレ体にいいいから取り入れた方がいいよね。
というものがあると思うんです。
これってめちゃくちゃ意識が高いことだし、
自分の身体を労わろうって思っている証拠だと思います。
今、取り入れている体に良いものをさらに活かすためには、
普段の食事がとても大切なんです。
せっかく良いと思って取り入れているなら、
そのパワーを最大限に発揮できた方が
お得じゃないですか！
管理栄養士のわたしがみて
「おしいな！」って
思うのは身体に良いと思うものだけを食べてOKと思っている人、
その他の食事はおざなりになっている人。
本当にもったいない
普段の食事がコンビニ食や外食になったとしても、
選び方さえ気を付ければバランスが整い、
身体に調子も良くなります。
バランスが本当に大切！
毎食、主食、主菜、副菜はそろってますか？？
主食➡ごはん
主菜➡納豆
副菜➡具沢山味噌汁
具沢山お味噌汁やスープは作り置きしておくと、
野菜がしっかり摂れるため
とっても便利ですよ～
これってコンビニ食でも再現できること。
納豆巻き+具沢山のカップみそ汁
食べ物ってバランスが本当に大切で
これだけ食べてOK！
というものはないんですね。
なのでどんなライフスタイルであろうとも
バランスをしっかり意識して、
今取り入れている体に良いものを
組み合わせてあげることで、
さらに身体の中でパワーを発揮してくれますよ。
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代表取締役 金子あきこ
管理栄養士・節約美容料理研究家
給食コンサルタント・健康食育シニアマスター
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