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落ち込んだ時、どうやって乗り越えますか?

 

ってご質問が届いたので回答しますね。

 

これ、

多分人によって

効果的な方法違うと思うから、

あくまでも私の場合なんだけど、、、

 

結論から先に書くと、

 

気が済むまで

とことん落ち込みます笑い泣き

 

 

って言ってもね、

 

昔の私は

 

いっつも自分と戦ってたから(笑

 

落ち込みを「敵」とし、

 

どうにか

そんな気持ちを排除しようとしたり

 

気分転換しようとしたり

 

なかったことにしようとしたり

 

気分をポジティブな方向に

もっていことしたり

 

どこかで知った

「美しい精神論」を採用しようとしたりと、、

 

落ち込みと、、、戦ってました。

 

でもね、

これだといつまで経っても

根本から落ち込みが消えることが

ないんだよね。

 

なんか、落ち込みをずっと抱えて

スッキリしないまま日常がすぎていく感じ。

 

だからね、

ここ数年は、とにかくそのまま

落ち込むことにしてる。

 

まずね、

落ち込みやすい環境を整えるんですにひひ

 

息子に、落ち込みの出来事を一通り話し、

ご飯作りません宣言をし

ベッドやリビング、、、

自分の居たい場所で

とことん、その気分を味わったり

ゴロゴロ、モニョモニョする。

 

無理して

予定してる習い事いこうとかしない

キャンセルする。

 

で、そうしてると、なんでしょうね、、

 

不思議と、だんだん落ち込むことに

飽きたり疲れたりしてくるんですよね。

 

動きたくなってくる。

その時には、もう味わい尽くしてるから気分スッキリ。

 

私の場合

だいたい2日くらいだけど

出来事によっては

もっとかかるかもしれないし。

 

 

そんな感じかな^^

 

どんな感情も宝だから

落ち込みも宝だけど

 

その時には「宝」だって気分になれないから、

それはそれで良いんじゃないかと。

 

多分ね、思うんですけど

落ち込みたい時って、

自分自身がそうしたいんですよ。

 

なんか、意識の奥の奥の

目覚めてる時には知りようもない領域の自分が

そうしたがってるって感覚があるんです。

 

だから、そのまま

落ち込んであげることが何よりかと。

 

身体や頭を休めたい時かもしれないし

次の新しい人生ステージのための

移行期間かもしれないしね。

 

気持ちや感情を、

なかったことにしないことが

大切なんじゃないかと

昔ずっと自分と戦ってた私は、そう思います(笑

 

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あ、それでね、

こういった質問への個人様への

直接回答は行っておりませんのでご了承くださいね^^

ご質問に関しては、アメブロかメルマガか、

もうひとつのサイトにて回答させていただきますね。

全部の質問への回答は難しいけど(汗

 

ーーーーー

 

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