今日の日中はまだ夏日！
ん？もう10月だよねぇ〜と少し汗ばみながら
でもカラッとした暑さの中でのクラス
内腿を意識しながら〜
体側も伸ばして〜
四股のポーズからの踵上げ！
内腿意識〜！
普段の生活の中で内腿(内転筋)を意識することは
ほとんどありませんね〜
気づいたら O脚になっていた！
骨盤の左右バランスが悪い！
そんなことにならないように
時々思い出してもらう感じで
今週のテーマとしています
もう秋と言ってもいいですよね〜⁈
秋のヨガはとっても気持ち良いです♡
これからヨガを初めようと思うなら
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