あい鍼灸整骨院の院長 ふじいみちよです
運動会、体育祭とともに
新人戦なる試合もいろんなスポーツで行われる今日この頃ですが
皆さんお食事はどのような事に気を使いますか？
まず 競技に必要なものは
瞬発力か？
持久力か？
パワーも必要か？という選択とそれに合った食事です
それから
年齢的に必要な食事（成長期は特に）
減量のための食事
筋肉を増やすための食事
そして
試合一ヶ月前
試合一週間前
試合前日
試合当日
試合直後というタイミング
で食事を変えて行きます
書店で本も販売されています
当院の本棚にも置いてますが
参考になさってくださいね^_^
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