わたしの歩んできた道。。

いつかの足あと 心の記憶


テーマ:


もう歳だわ

思いっきり遊んだ後は しんどくてしんどくて
昨日は帰宅するなりダウン


お腹いっぱいだったし
夜は軽く肉そばを食べに行った


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この肉そば美味しくて
時々 無性に食べたくなるのに
結局 やっぱり食べれず
息子に食べてもらった


遊び疲れて今朝は寝坊

ダメダメやん。  



おまけに昨日は
外runで脚の筋肉痛半端なかった

夏の暑さのせいもあったけど
暫くジム通い中心で
トレミだけで走ってたから
こんなにも違うのか?と…

もちろんジムでマシン使って脚も鍛えてるけど
正直脚は外 走ってる方が筋肉つくと思った

その代わり 怪我のリスクは大きいけど…


でも人間のカラダの筋肉は
下半身に7割あるから
代謝を上げるには下半身を徹底的に鍛えた方が
効率が良い


雨 降らなかったら
今日も走りに行こう



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