不安な時の対処法
やっと前を向いて進んでいこうと
いう気になっても
ふとした時に不安を感じることがあります
先の見えない未来が心配で不安を感じる・・
こんな時に知っておいて
欲しいことがあります♡
不安を感じることは
決して
悪いことではないということ
不安な状態でいる自分を受け入れて
あげてください
不安を遠ざけたいと思えば思うほど
不安になってしまうものです
自分が不安になっていることを
受け入れてあげることが
とても大切です
不安を受け入れて
不安になった時にできることを
試すことで
不安はきっと軽くなるはずです
例えば・・
夜になって
一人の時に不安を感じてしまう場合は
⭐️好きな音楽を聴く
⭐️大丈夫だよ！と声を出していう
⭐️好きなテレビを見る
⭐️アロマオイルを使う
アロマの香りが
自律神経のバランスと整え、
それによって身体の緊張がほぐれ
気持ちが落ち着き
心身ともにリラックスできるのです
香りを感じる嗅覚は
人間の五感のうちで最も原始的な感覚で
嗅覚だけが唯一
感情や本能にダイレクトに
結びついているといわれています
目には見えないけれど、香りは私たちの心に
大きな影響を与える存在なのです
自分に出来ることを
前もって
考えておくといいですよ♡
不安を思うことは決して悪いことでは
ありません
不安を受け入れ
不安な時に
できることを考えておく
大切なことは
不安になった時に出来ること
を考えておき、
不安になったらすぐに
『行動』『実践』することです
試してみてね
そして♡
自分は大丈夫！！
自分のことを
信じてあげてくださいね
いつも応援しています🍀
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました