きょうの祝日は、zoomで楽しみました
きょうの前半は・・・体のストレッチをいかにするかということ
継続は力なりっていうけれど、、、
やはり続けているうちにできるようになってるとのこと
途中で諦めてはいけませんよね
何事も継続です
そして、きつくすればいいということではなくて
ゆっくり、ゆっくり、やさしく～とのこと
ふたりがそれぞれにしているストレッチを教えてもらいました
ばばちゃまも・・・
ヨガ教室で全くできなかったことが、毎日お風呂上がりにしているとできるようになってきました
体幹を鍛えると言われている四つん這いから、、、
右手と左足を水平に上げる、
左手と右足を水平に伸ばす
これができるようになったのです
できる方にとっては、え？どうしてできないの？って思われるかもしれませんが
ばばちゃまはできなかったのです(笑)
体を支える腕の力もなかったのが、
できるようになってきたのです
続けよう～(笑)
きのうはじじさまの娘家族が来てくれて、一緒に食事をして、
しゃべって、
帰る前にトランプをして遊びました❤️
とっても賑やかに過ごしました☺️
食事は手巻き寿司
さつまいものプルーン煮
豚肉のピカタ、サラダ添え
五目煮豆でした
夜は電車の本数が少なくて、時間がかかったようです😩
朝食
スクランブルエッグ、レタス、セロリ、いちご
手作り豆乳ヨーグルト
もちもち食パン＆コーヒー☕️
おやつタイム
野菜ジュース（小松菜、水菜、レタス、せろりの葉、人参、バナナ、ケール）
きょうはすごく冷えます
暖房のある部屋から玄関前にでてくると、床が冷たい、冷たい🧊
今まで感じたことのない冷たさです🧊
みなさまどうかくれぐれもお体ご自愛くださいね❤️
地球上に生まれたすべての人々が、平安に穏やかに暮らすことができますように❤️