ブログ紹介
こんにちは、ナナです
一昨日の夜、今までより長く効くタイプの眠剤をお試ししました💊
内容はコチラ⇊
昨日はとりあえず飲まないでいたのですが、
久しぶりによく寝れたんです
朝まで全く起きないのはそもそも無理なタイプなので、数回は起きたけど、
目が覚めちゃうとか、トイレに意識がいっちゃうとかもなく、寝返りを打つ程度で、朝まで寝ることができたんです
眠剤飲んだ時より眠れるって何だろ？？
結局、寝れるときは寝れるし、寝れないときは寝れない
ってどこかで思ってるあまのじゃくな自分もいるんですけど、
でもやっぱり不眠傾向から脱出したい自分がいて、
なんで昨日はよく眠れたんだろ？何か睡眠にいいことしたっけ？
って自然と探っちゃうんですよね
で、昨日の自分を振り返ったら、
冬休みもほぼ毎日してたお昼寝を昨日はしてなかった
ってことに気付いて
元々、学校がある期間の平日は13〜15時までの中で30分間のお昼寝時間を取っていたんです
でも、冬休みはお昼ごはんが13時過ぎることも多かったし、お昼ごはんのあとも何かと家族でゲームしたり映画観たりして、
夕方にお昼寝しちゃうこともしばしば…
よく、昼寝をするなら14時位までに15分程度にしないと夜の睡眠に響くって言いますよね
まさにそれだったのかなと…
もちろんそれだけじゃないけど、それもあると思うので、
これからはもし時間的にタイミングを逃した日は、お昼寝を我慢してみようかと…
体調がイマイチなときは我慢せずお昼寝しますが、
体調が平気なときは昼寝なしにしたら、その分夜眠れるかも！？って思って
とりあえず、睡眠改善はしたいので、可能性がありそうなこと、できることは試してみようと思います
なので、今日もお昼寝はなしなのでちょっとまだ眠いままブログを打ってごまかしている、というわけです
そろそろご飯の支度をしなくちゃ…
また睡眠状況の経過はブログで書いていきたいと思います
おわり
しつこいくらい載せてる、本当にオススメの福袋
寒さにはもう勝てないアラフォーの味方