こんにちはけろけろけろっぴ

 
 
レモンです。
 
 
今回は、私がパニック障害を発症して
1年目〜2年目くらいの頃にずっと使っていた
わんちゃんが考案し作ったパニック障害治療用・記録シートをこのブログからもダウンロードできるようにしました!!
 
 
実はこのシート、私の精神科の主治医の先生からも大絶賛だったんですけろけろけろっぴラブラブ
 
 
パニック障害の第一人者の貝谷先生も、
パニック障害の治療の一つに記録することを挙げております。
 
 
私が今、まだ完治とは言えませんが
だいぶんパニック障害とうまく付き合えるようになってきたのも
このシートに記録し傾向を見たり、対策を練れたり、悪い生活を改善したり、昔を振り返って自信をつけれたのも大きな理由の1つだと思います笑い泣き
 
しかもこのシート
お医者さんにそのまま見せれるからラクなんです。
 
パニック障害の症状がひどい時って
あんまり話せないし…
 
お医者さん変わる度に説明するの面倒い…
 
という方!
 
このシートを見せれば、どんなお薬を飲んでるか、どんな症状なのか、どんな生活をしているか一目瞭然でわかりますびっくり
 
 
今回、私が当時使っていたシートからよりパワーアップしたものをわんちゃんに作ってもいましたおねがい
 
 
ちなみに挿絵は私が描きました…笑
 
 
 
こちらが、記入例になります。
参考までに…下矢印
 
 
 
 
印刷はこちらからダウンロードして印刷してくださいkeroppi
 
(アメブロに貼るとすごい画質が落ちて汚かったので
もう一つの方に貼っておりますあせる
 
印刷すると
A4の紙に2日分が印刷されます。
 
両面印刷にして4日分にしても良いし、
片面印刷にして半分の裏同士をくっつけていって本みたいにしてもピンク薔薇
 

詳細など↓

 
ぜひ、記録して完治に近づきましょう!
 
 
 私もまた始めようおさるのもんきち

 

 

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《私がパニック障害になるなんて》

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私レモンが、パニック障害がなるまでと、なってならの記録を漫画にて連載中。

月曜日と金曜日の週2回更新。

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