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著書:《ウチの子がパニック障害なわけがない》

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又は、色んな雑誌とか本が読み放題の

Kindle Unlimitedに入ると無料で読めます本目

 

《私がパニック障害になるなんて》

完全ノンフィクション!

私がパニック障害がなるまで~なってならの記録を

漫画にて連載中。

ピンクドーナツ毎週金曜日の更新ドーナツ

 

《Youtube レモンチャンネル》

パニック障害に関する事、健康に関する事、

日常など…趣味でアップしてますさくらんぼ

 

 

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皆さんこんにちは!


レモンです(*´ー`*)宝石白




あと1ヵ月でレクサプロを

飲み始めて5年が経つんですけれども



今月も10mg飲んでおりましたお茶


 頓服の抗不安薬は

今は全然飲んでないので

最後にいつ飲んでたか覚えてない位です




今までは近場でも出かけるのに

薬が必須だったんですけど

遠くの場所でも薬を持たずに

普通に出かけてますっ走る人



でもお守りの薬を持つ事は

決して悪いことではないので

少しでも不安があったら

全然持ち歩いてください


私もなんとなく不安な時は

持ち歩いてます食パンベル




栄養療法も続けておりますいちご

1番まずいと言っていた

1番安いプロテイン、50ml位水を増やすと

ドロっと感もなくさらっと飲めますカクテルグラス







スイカ







さて!

最近は…


カウンセラーの資格

を取得しましたシャンパン



少し前からちょこちょこ

勉強をしていたんですけれども

やっと資格を取ることができましたお祝い



実は今

オンラインカウンセリング

サービスを作っております💻カギ



うつやパニックの方は

外に出るのが怖かったり億劫だったり

すると思うし



また地方にお住まいの方も

気軽にカウンセリングを受けられるように



今お家でスマホやパソコンから

気軽に受けられる

オンラインカウンセリング

ってあったらいいなあと

思ったんですハート



また進展がありましたら

このブログでもご報告いたします✏️






🐱




今我が家では1匹猫が

いるんですけれども

最近もう1匹里親として

飼うことを検討しております🤔


ただその子は人間に

いじめられた経験があり

すんごい人間を

警戒しているらしいぐすん



大丈夫かな??




とりあえず日曜日に

面会をしてみる予定です





今飼っている猫ちゃんも

かなりの臆病で警戒心がすごく

強かったのですが

(触らせてくれないし近くに居たら逃げる)

今はすっかり慣れて仲良しです😎ドキドキ


わんちゃん(主人)の

ストーカーにもなってますガーン




スイカ





パニック発作、過呼吸の時や

自律神経を整えるためにも

ぜひしてほしい呼吸法


ポイントはたったの2つ!!

腹式呼吸ができない方も🆗


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