ノートでじぶんと向き合い、
じぶんの〝好き〟や価値観、感情に気が付こう✨
セルフコーチングノート術講師の沙優です。
遅ばせながら、
昨年はこのブログを
読んでくださり、繋がってくださり
本当にありがとうございました😊
そして、今年もどうぞ
よろしくお願いいたします。
今年はもう少し
更新を増やしたいなと思っています。
さて突然ですが、、
黄色いゾウを想像しないでください。
と言われると、
黄色いゾウが頭に浮かんできませんでしたか？
浮かびましたよね😊
そう、わたしたちは、
「〜しない」などの否定形を
脳は理解できないのです。。
なのでわたしは、色んな場面で意識して
言葉を選んでいます✨️
例えば、息子くんに。
「走らないで！！」ではなく、
「歩いてねー」「歩こうね」と伝える。
コップを運んだり、
飲み物をコップに入れるとき。
「こぼさないでね！」ではなく、
「しっかり持ってね」「気をつけてね」などと
声を掛けています✨️
これは、
毎月の目標やテーマなどを考えるとき、
アファメーションを考えるときなども同様。
「焦らずに行動する」
これだと、どうでしょう。。？
どうしても、
頭の中に焦っている姿が思い浮かんでしまう。。
じゃあ、
「ゆっくりと冷静に考えてから行動する」
この方が上手くいきそう💖💖
そう、
言われた言葉を頭でどうしても想像しちゃうから
プラスの言葉を選ぶことが大切✨️
「事故しないでね」「風邪ひかないでね」
これもよく言われがち。特に母親から。
心配してくれているんだろうけど、
でもこれだと
そうなってしまっている自分を考えてしまう。
寒い日も続くので、ご自愛くださいね✨️
ぜひ、取り入れてみてください(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”💕︎
